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儿童鲜榨果汁的做法
儿童鲜榨果汁的做法
发布时间:2023-03-20 05:57:33 来源:
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儿童鲜榨果汁的做法
1
、选择时令水果:爸妈不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准,对宝宝而言,
新鲜的时令水果才是最好的选择。春天的草莓、樱桃、橘子,夏天的西瓜、蜜桃,秋天的
梨、苹果,冬天也可以选择苹果、橘子等水果。
2
、准备用具:小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。
3
、清洗
1
用具的清洗:所有的用具都应该先用流动水清洗干净,然后在开水中煮或浸泡
5
分
钟。
2
水果的清洗:用洗涤灵将水果表面的灰尘、残余农药洗净对于特别难清洗的水果,
如草莓,要用小刷子仔细清洗
;
然后在清水里浸泡
5
分钟
;
最后在流动水下冲洗一遍。
4
、榨汁:对于草莓、樱桃、西红柿、葡萄等容易榨出果汁的水果,可以用双层纱布
包住果肉,用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果,可以切成小块后放入榨
汁机中榨汁,将榨出的果汁和适量的白开水冲兑,一杯鲜果汁就做好了。
一、红枣苹果汁
材料:新鲜红枣
20
只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。
制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用
小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。
特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利
的。红枣可补中益气,养血安神。
二、白萝卜果汁
材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。
制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖
10
分钟后,加入梨片再煮
5
分
钟即可食用。
特点与功效:富含维生素
C
,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和
保
健作用。
三、鲜奶西瓜汁
材料:西瓜
2000
克、鲜奶
400
克、蜂蜜
20
克、冰块备用,依就餐人数而定。
具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁
;
然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒
入
一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。
特点与功效:
夏天的健康饮料。
本饮品具有醒酒明目、
清热消暑降火气、
利尿消
肿、
降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁
材料:李子
200
克、蜂蜜
10
克、鲜奶
20
克、冰块
20
克。
具体做法:李子洗净去核,和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰
块,搅拌均匀即可饮用。
特点与功效:本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁
材料:草莓
100
克、鲜奶
20
克、柠檬半个、冰片
2
片、蜂蜜
1
小茶匙。
具体做法:将草莓、柠檬去皮,全部放入压榨器中榨汁,并与鲜奶混合
;
再注入
杯中,
放进冰片与蜂蜜。
特点与功效:美容、健身的必备品
;
有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳
之功
效。草莓是维生素
C
含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘
痘猖獗时,可以饮用。
六、柳橙凤梨汁
材料:柳橙
1
个、凤梨
100
克、番茄
1
个、洋芹
5
克、蜂蜜
1
小茶匙、柠檬
半个。
具体做法:柳橙去皮,凤梨又称菠萝去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小
;
柠檬去
皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
特点与功效:调理上不可或缺的口味。本饮品维生素
A
含量甚浓,可提高皮肤的
新
陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮老化
;
有生津止渴、利尿等功效。
七、苹果葡萄汁
材料:苹果
3
个,葡萄
500
克,柠檬
1
个,蜂蜜
50
克,凉开水一大杯。
具体做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和
凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。
特点与功效:功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾,
预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/f506b8d1bcd5b9f3f90f76c66137ee06eff94ebc.html
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