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夏季徒步、登山装备清单及注意事项

发布时间：2023-03-31 20:41:48 来源：文档文库

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夏季徒步、登山装备清单及注意事项
夏季徒步、登山装备清单及注意事项
很多人习惯早晨起来进行户外运动，但要提醒大家：一是由于夏季清晨空气中的二氧化碳浓度较高，导致含氧量低。二是清晨人体血液黏稠度较大，流动不畅，容易导致心血管疾病。
因此，要把夏季进行徒步、登山等户外运动的时间合理的推迟，才是最佳选择。
不适合夏季徒步登山的人
1、腿部、腰部有疾病的人，比如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。
2、冠心病患者，爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。
3、眩晕症患者，容易摔倒。
4、高血压患者(超过180mmHg，血糖很高的人(超过16.7mmol/1.300mg5、有化脓性疾病或者外伤未愈的人。
必备装备清单
1、速干衣裤或皮肤衣：要具备防风、防水和透气排汗的功能。

2、户外帽子或者百变头巾：遮荫纳凉，防止中暑。
3、手套：选择防风、防水、耐磨的。
4、登山杖：登山杖是徒步、登山必备装备。
5、高腰登山(徒步鞋：防水、防尘、防风、透气性要高。
6、袜子：保暖、防风。
7、雨具：防风防雨，保护携带户外物品干燥。
8、炉具和套锅：野外用餐必备之用具。
9、背包：根据路线距离选择适合的背包。
10、防风帐篷：起到防风保暖的作用。
11、地垫、防潮垫和睡袋：要根据温度选择合适的防潮垫和睡袋。
12、头灯、营地灯、帐蓬灯：野外照明必备。
13、眼镜、救生哨、打火机、刀具、对讲机、身份证、高能量食品(如牛肉干、巧克力等等都是必须准备的物品。
注意事项

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/f54ed5cfce1755270722192e453610661fd95a2a.html