精神折磨可以说是老词新讲了，他有很多的别名例如说心灵施暴和悄感虑待 等等。主要施行形式有很多种，例如说威胁恐吓，冷嘲热讽，栽赃嫁祸，侮辱疏 远，冷落贬低等等——其造成的严重后果大致也可以风味两种，一种是情感 障碍，一种则是行为障碍。不少人都会因此而变得偏激，易怒，敬感，暴躁最后 其至是自杀或伤人等等。
在我们的现实生活中，其实不少正常人都很喜欢用这个方法，但只是自己还 不自知而已。那就是“冷暴力”，这种精神虐待常见于两性关系和家庭关系中， 而其杀伤力却是手起刀落的，发过著名的心理学家就曾就冷暴力行为说过这样一 段话：“冷暴力的精神虐待，不仅仅存在于两性关系，心机深沉的遣词用字，不 必弄触自己的手，也能杀人辱人。而羞辱地位相当的人，乃人生一大乐事。”
因为冷暴力在某些时候就是一种漠视和瞧不起，对于被冷暴力的人来说很容 易就会产生一种自我怀疑和无助没有安全感的想法，对于对方的心理上来说无疑 是一种煎熬，所以，如果对方真的不是一个十恶不赦的坏人，那么这样的精神折 磨还是不要轻易尝试了。
悄感虑待从这个词看来我们就知道，这种方法一定是通过利用对方的悄感来 入手的，不管是令他后悔，内疚，还是自我怀疑，自卑等等••- •都是需要从 对方的情感弱点来下手的，那么在折磨他们的同时你首先要知道就是对方的悄感 柔弱面和他最在乎的点是什么。
比如说对于你的U标来说他们的W感弱点是爱情，那么抽取一段他赖以生存 的爱人就是他的致命弱点，眼睁睁的看着自己最心爱最在乎的东西被摧毁，是对 她心理防线的严巫共计。所以，学会利用他们的弱点来下手就是重点，当然这样 的方法一定是少不了 “了解”的，正所谓知己知彼，白战不殆就是这个说法了。
暖言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，很多人在做很多事的时候总是过于主观 的评判自己。认为自己做的善事和好话足以温暖人心很远很久，却乂理所应当的 认为自己说出来的恶言和恶事微不足道，以此来放任自己与人为恶，但其实很多 时候一句话，一件事看似微不足小对于他人来说却是心理的最后一根稻草，所以 千万不要随便对一个人使用精神折磨，保持a好的内心和承受力积极的面对社会 才是最好的硬道
我到底做错了什么，该当受此惩罚？
人生有些际遇令人振奋，激励我们付出最大努力;也有些令人震撼，会摧毁 一切。通过精神虑待，一个人真的有可能毁掉歼一个人。将之称为“精神谋杀” 也不为过，相信每个人都见过某种形式的精神虑待行为，他们发生在男女、夫妻、 家人之间，以及职场、社交或治政治活动中。面对这种间接形式的暴力，我们的 社会往往视而不见，常以包容为借口，对其罪行默不作声。
精神虑待的危害，很适合作为电影或惊悚小说的主题，我们很清楚电影与小 说中的虐待属于人为操控，但一回到现实的日常生活，我们却三缄其口，不愿多 谈。
法国导演艾订-夏帝耶执导过一部电影《达尼尔阿姨》描述一个老妇人如何 在精神上折磨周圉的人，让观众感到饶S兴味。她先是把家中年迈的女管家恶整 到“意外”死亡，观众则会想：“那是女管家自找的，谁叫她太顺从了。”接看 达尼尔阿姨乂把环心眼转向接她去住的侄孙一家。侄孙和侄孙媳竭尽所能取悦 她，却没想到他们越是巴结，姑婆越是虑待他们。
达尼尔阿姨使出施虑者惯用的伎俩，讲起话来指桑骂槐，含沙射影，还经常 说谎欺骗，以言语羞辱他人，让人无所适从。令人惊讶的是受虑者对这种操控浑 然不觉，还努力地想要了解姑婆的行为，其至怀疑一切都是自己的错：“我们到 底做了什么，让她这样厌恶我们？”
达尼尔阿姨不会乱发脾气。她的态度虽然冷漠刻薄，倒也不至于激起周W人 与她对抗，只是三不五时地耍些小手段，让人困惑不安，可也别想抓到她什么把 柄。她的段数很高，轻而易举就能颠倒形势，以受虐者的姿态出现，而令她的家 人成为施虑者：是儿孙遗弃了 82岁的老人家，把她孤零零的丢在公寓里，只能 黑狗食维生。
在这部电影中，受虑者的反应并不激烈，现实生活中可能也是如此：受虐者 希望自己的善意能够软化施虑者，但事与愿违，太多善意反而变成了令人难以忍 受的挑衅。
如果说这位老人家把我们逗乐并触动了我们的某种1W绪，那是因为我们觉得 她吃过很多苦头，所以心地才会那么坏，我们像她的亲人一样同悄她，她也像操 控亲人一般把我们要得团团转。电影中可怜的受害者好像笨得可以，完全不值得 同情。达尼尔阿姨的行为越过分，侄孙夫妇就越是对她客气，而观众和达尼尔则 都觉得他俩真是叫人受不了。
但这些都无损于以下事实一-达尼尔阿姨的所作所为的确属于恶意攻击。这 种攻击来自于不自觉的破坏心理，指一个或儿个人针对特定对象怀有或隐匿或明 显的&意;不论如何解读，其对象都是具体、真实的U标。看似无害的字眼、指 涉、推论以及非语言的暗示，确实有可能让一个人惴惴不安其至崩溃，而周围的 知悄者则通常不会过问。施虐者牺牲受虑者来壮大自己9并把出问题的责任推给 对方，以避开自已内心或精神上的冲突。如果责任在对方，那么就是别人的问题, 自己就不会觉得不对、内疚或痛苦。这是精神虑待的特征。
每个人都有可能出现这种不当的行为，但是唯有长期且不断重复发生，它才 具有破坏力。任何“精神正常”的人在某些时候，例如愤怒时都不免会有虑待行 为，但同样也会表现出其他的行为模式（歇斯底里、恐惧、沉溺等等），事后还会 对自己的反常行为感到相当惊讶并质疑。施虐者却是以一贯的邪恶方式虐待别 人，并固执地维持这种特定形式的关系，不容许有丝毫动摇。
即使他的本性一时不被察觉，也终究会在脱不了干系的情景中显现。然而， 他绝无可能自我怀疑。这种人为满足自身对获得钦慕和肯定的无尽需求，一定要 以贬抑他人的方式来维护自專，继而握有权力，山于他们不在乎与他人的关系， 就不会有同理心，也不会得尊重别人。而尊巫的意思是，重视他人身为人的价值, 并知道我们可能带给别人的痛苦。
遗憾的是，这种容易被人忽略掉的施虐者却广泛存在于社会的各领域。我们 将这种施虑者的精神虑待行为称之为“冷暴力”，并在两性关系上有所提及与警 惕。然而，在现实中，正如达尼尔阿姨那样的施虐者也潜藏在我们周用一样，精 神虑待的冷暴力，不仅仅存在于两性关系。
夫妻间的精神虑待
夫妻间的精神虑待常因为彼大事化小为单纯的强弱势问题而受到否定或疏 忽。精神分析简化这种现象的方式是把伴侣当作共犯，其至要伴侣为自己的受虑 负责。这等于否定了这种支配关系中的掌控空间，而它足以导致受虑者无力反击、 无法自卫，也否定了精神虑待中存在着暴力的事实，并会对受虑者造成深远的心 理伤害。
精神虑待的手法十分细腻，不着痕迹，旁观者容易将其解读为两人之间单纯 的冲突或“打悄骂俏”，实际上那是企图在精神上其至肉体上毁掉另一个人，而 这种暴力的企图有时的确会得逞。
本杰明和安妮相识于两年前。当时安妮与一位有妇之夫的婚外情令她倍感挫 折。本杰明嫉妒那个男人，他爱安妮，恳求她放弃这段外遇，他想跟她结婚生子。 安妮轻松地与前任男友分手，她仍然保留自已住的公寓，但基本上和本杰明同居
了。
从这时开始，本杰明的行为就改变了。他显得疏离而冷漠，只有想做爱时才 会表现得温柔。每次安妮要求解释，本杰明却否认他的行为有任何改变。安妮不 喜欢冲突，便尽量表现得开心。当她心悄烦操时，本杰明似平无法了解或是没有 反应。
渐渐地，安妮变得沮丧抑郁。山于两人关系不见改善，安妮也依旧对本杰明 的排斥感到不解，后来他终于承认的确出了些状况，因为他受不了她心悄郁闷的 样子。于是安妮决定去看医生，因为抑郁显然是他俩问题的症结，她开始接受心 理治疗。
安妮和本杰明是同行。安妮的经验丰S得多，本杰明经常向她请教意见，却 不愿接受任何批评。“没有用，我受够了。我不知道你在说什么！ ”有好儿次他 借用安妮的构想，却否认她的经验对他有益。他从未对她说过谢谢。
他把安妮注总到的失误推给秘书。安妮则装作相信他，免得惹他不快。他把 工作行程和生活作息搞得很神秘，但她还是无意间从朋友的恭喜中得知本杰明得 到了晋升。
在公开场合，他表现得像个陌生人。某次鸡尾酒会上，他走上询与她握手, 只说了声：“某某公司的某小组，您好。"然后转头就走，留下她一个人。之后 她要求解释这是怎么一回事时，他含糊地说了什么太忙之类的话。
尽管安妮自已会赚钱，本杰明却反对她花钱，也不喜欢她买衣服。他要求她 像个小女孩一样，把鞋子排成一排。他当众拿她摆在浴室里的瓶瓶罐罐开玩笑： “我真不懂你为什么要在脸上涂那么多东西！”
是什么让安妮还跟他在一起?
安妮自己认为，如果本杰明是百分之百的坏蛋倒也筒单9可他曾经是个温柔 的情人。他之所以会像现在这样，是因为不顺心。他可以改变，因此她要改变他。 她在等候时机，希望有一天那个结会解开，然后他们就能够沟通了。
她觉得自已要为本杰明的询后不一负责：他受不了看到她抑郁沮丧;她也对 自己魅力不足（有一次他曾在朋友面前笑说安妮的穿着不性感）、不够好，不能让 本杰明满意（他曾暗指她爱计较）而感到过意不去。
她告诉自已，跟本杰明在一起，守着不如意的关系，总比孤单一个人好。本 杰明曾经对她说：“假如我们分手，我马上就能再找到对象，可是你只想一个人, 就会一直单身下去。”她相信了他的话，即便她很清楚，她的人缘比本杰明好。
她也领悟到，她的父母是因为义务没有分开，他们的婚姻并不美满。她家一 直处于家暴的阴影中，只是家人从不提及，才让暴力隐而不现。
正如上面的案例，在夫妻关系的精神虑待中，最亲密的另一半受虑会最严重, 因为太过亲密可能使施虐者感到恐惧。自恋者掌控伴侣是为了压抑对方，同时也 会害怕伴侣太靠近自己而将其制服。为维持对伴侣的全面掌控，一定得把对方锁 在依赖或独占的关系里，这让深陷疑惑和内疚的伴侣无法反抗。
施虑者不言而喻的信息是“我不爱你”，却始终不明说，但乂以间接的方式 透露出来。伴侣必须安分，且不断因期待落空而遭受打击;施虐者也会防止伴侣 有自己的想法，以免察觉到自己正在受虑。美国犯罪小说家，《天才雳普利》的 作者帕特里夏•海史密斯在接受法国媒体访问时曾这么说：“有时，最吸引我们 或是我们最爱的人是很难给我们新想法的，他们如同橡胶制的绝缘体
自恋的施虐者令伴侣处于阴晴不定，无所适从的悄境中，借以施展掌控力， 让伴侣动弹不得。把伴侣圈在固定的范圉内保持安全距离，可以避免被自己害怕 的关系绑住。他通过压抑和制服伴侣，迫使对方从于“他人的控制”，那是他自 己最恐惧不计一切代价要回避的。以自恋的施虑者为主导的情侣或夫妇，其关系 可能是致命的，因为言语攻击和暗中伤人已成为惯例，且有系统。
家庭中的精神虐待
如果说，夫妻和悄侣间还存在"外人”结合在一起的因素，那么，血缘关系 的维护，对阻止精神虐待的“功效”也不见得好到哪里去。
丹尼尔的母亲自已婚姻不幸，就见不得孩子快乐。她总挂嘴边的话是：“人 生是一堆狗果，每天都是苦日子。不管你愿不愿意，养儿育女就是要牺性，无法 享受完美人生。”
她的脾气从来没有好过，所有接近她的人都会被刺伤。她发明了一种家庭桌 游戏来锻练子女，玩法就是有计划地取笑某个孩子，而被取笑的孩子必须忍住。 这游戏带来不断車复的伤害，但没有严重到值得提起。孩子们其至不确定那些话 是不是母亲故意说的，还是她只是个性耿直。
她会用一种间接而迂回的方式，很认真地讲这个或那个孩子的缺点，她也会 当着一个孩子的面不断诋毁另一个，以制造两个孩子的对立或误解。
她带着关切的表指贵丹尼尔什么都做不好，将来也不会有出息。每当丹 尼尔想表达童见，她一定毫不留情地打断他。丹尼尔长大后仍然躲不掉母亲的冷 言冷语，他不知道该怎么为自已辩护。他说：“谁能对自已的妈妈说狠话！ ”他 总是做一个相同的梦，梦到自已抓着母亲的肩膀，摇着她同道：“你为什么对我 这么坏？”
操纵子女十分容易。子女会帮所爱的人找借口，他们的忍耐没限度;对于父 母的所作所为，他们都能原谅，并把过错转嫁到自身上。他们想要知道，也试图 去了解，为什么父亲或母亲会那么痛苦。以受苦作为要挟是常见的操纵子女的手 法。
为人父母手上握有逆来顺受的生命可供侮辱，正如他本人曾经或持续遭到羞 辱那样。孩子的欢乐令人难以忍受，无论孩子做什么说什么，都必须受到刁难， 他们得偿还父亲或母亲所受的苦。
尽管只有受虐者感受到精神虑待，但其伤害是真实不虚的。子女感到到痛苦, 但是客观上并没有什么可抱怨的，顶多是日常生活平常的态度或言语。人们会说, 是孩子自己跟自己过不去。然而，他们想要压制孩子的意志是确实存在的。
施虑的父母并不会真的动手杀死孩子，只是会不断贬损他的人格，直到孩子 变得一文不值，宛如不存在。父母借此虚伪地维持良好的自我形象，孩子却丧失 关于自我价值的童识。“当暴虑发生在家庭里，造成个人绝望，虐待便达到U的: 让人感觉失去灵魂，仿佛行尸走肉。我们在这类案例中必会发现共通点：无痕迹、 不流血、没有尸首。失去灵魂的孩子仍然活着，一切如常。”
职场上的精神虑待
在职场，精神虑待的手法比私人领域内要老套得多，其杀伤力不可小觑。但 受虏者通常不易曝光，为求生存，他们往往会离开（生病或辞职）。
凯酉通过竞争激烈的考试当上了警探。即便女性仅占警力的七分之一，她仍 希望可以加入保护未成年人的部门。有一次与同事起争执后，对方丢下一句话就 结束了他们之同的争辩：“你只是两条腿上的一个洞其他人听了大笑，还加 了一些黄色笑话，她无法淡然处之，大声抗议且非常生气。同事们为了报复就孤 立她，还拿其他女探员做对比来贬损地：“别的女同事都那么能于，也不会装模 作样。”在某次警方行动中，没有人通知她任何信息。她问了时间、地点、如何 进行、在哪个警方辖区等，却得不到答复，大家只说：“你资历太浅，反正也不 知道该怎么做，就待在这里泡咖啡吧。”
她想与上司il•论这个同题，却约不到时间。谁都不想听的事，还要怎么谈？ 她要不就和整个团体对抗，要不就投降。她因为生气9就被说成难相处。那个标 签变成无论她在什么位置都摆脱不掉的污点。
有一天晚上她像往常一样，在交班后把枪锁在抽屉里，第二天抽屉却杲开着 的。她受到了警告。凯希知道只有一个人可能打开那个抽屉，她要求见局长以洗 刷冤屈。局长决定找那个可疑的同事开会，并向凯希表示，有可能釆取惩戒行动。 可是在会议上，他却“忘记”提起开会的理山，还有意无意地批评凯希的工作表 现。后来，会议报告也不见了。
数月后她的工作搭档兼好友自杀了，没有人安慰她。她请了儿天病假，就有 人说她软弱，同事们提醒地：“这是个男性世界！”
许多企业无法保护个人权利，任种族和性别歧视横行。群体倾向压抑个体特 色，不容许差异存在。（男性团体中的女性，女性团体中的男性，同性恋，种族、 宗教或社会阶级差异）。女性要在传统属于男性的行业获得尊重着实不易，周围 会出现鄙夷的态度、黄色笑话、恶心作态一一这些看似不太成熟的玩笑9大家也 会一笑了之，包括在场的女性成员，她们往往别无选择。
当然，有些案例并非群体压抑，而是因为受虑者拥有别人欠缺的优势（年轻、 美貌、财魅力）而引发的。
45岁的塞西尔高挑漂亮，丈夫是建筑师，育有三名子女。因为丈夫的工作 不稳定，所以她找工作来补贴家用。她的出身背景使她很懂得应对进退，衣着和 言谈也很得体。可是她没有漂亮的学历，只能屈就枯燥、缺乏挑战性的工作。从 一开始同事们就与她有隔阂，他们对她说出各种不逊的闲话："凭你的薪水怎么 买得起那种衣服？”
一位新上任的上司粗俗乂善妒，更加速了这个情况的恶化。塞西尔在办公室 里成为打杂的，任何有一点怠思的工作全都派给了别人。她想抗议，却因讥讽的 话开不了口： “贵妇提出无理要求了，她不想让低下的工作降低她的身份！ ”塞 西尔向来不是很有自信，也不确定是怎么回事。她原本想以接受最不讨好的工作 来表现善总，后来乂贵怪自己，心想："一定是我不对。我一定表现得很笨。" 有少数次她气不过而发作，上司就冷冷说她难伺候。
于是塞西尔尽量保持沉默，但是心W很沮丧，山于她的薪水实在低得可怜， 丈夫也不真正关注她的问题。她去看医生诉说自身的挫折，疲倦和无力，医生只 用药物“白忧解”就把难题打发掉。后来医生发现此药对她无效，大感惊讶，才 把她转给精神科医生。
那么，除了真正的“众人嫌”,谁会措手不及地成为职场里施虑者的精神虑 待U标呢？
不同于施虑者想要制造的假象，受虑者一开始并非特别懦弱或心里不健全。 恰巧相反，某人之所以成为U标，就在于有能力抵抗权威，即使在压力下亦然。
迫害的第一步是贬低受虑者，并让所属团体确认这一点。等贬低成为事实后, 即可理直气壮地残酷对待受虑者，其他成员也会认为对方罪有应得。
施虑过程启动后，受虑者会被污名化，有人会说很难与他共事，指出他脾气 坏，«至精神有问题。他们把冲突的后果归咎于对象的性格，忘了他原来多么努 力，或他现状下的处境。对象被逼到墙角后，多半会变成施虑者“污名”的样子。
为何受虐者会失去反抗能力?
只是担心失业，并不足以解释精神受虐者为何逆来顺受。折磨受虐者的施虐 者与企图寧控一切的暴君，会有意或不自觉地使用一些手法9让受虑者受到精神 上的束缚而无法做出反应，同样的虑待手法在集中营里曾经出现过，也是极权政 权的主要手段之一。
施虐方为维持对受虑方的权力与控制，施行看似无恶意的讣谋，若受虑者反 抗，压制力道就会变得更强，施虑者先是剥夺受虑者关键判断力，直到受虑者分 不出谁是谁非。受虐者遭到压迫，虐待和监控，随时随地都处于紧张状态，更有 其者，他们接触不到可能帮助其了解状况的信息。受虑者被逼到墙角，他持续反 抗更多的欺压行为，直到对自己的遭遇忍无可忍。无论导致虑待的原因是什么， 施虑者是谁方法始终不变，施虑者从不把症结说清楚，也不寻求解决之道，只是 狡猾地腐蚀着受虐者的人格。相关团体或是坐视不管，或是落井下石，成为推波 助澜的帮凶。
解决办法：是时候离开了
受虐者永远赢不了施虑者，但可以从自身入手。如果法律干预并不是那么行 之有效，那么，是时候离开了，并寻求周圉可鼎人的信赖与帮助，坚决退出施虑 者的游戏。
心理上的折磨才是真正的煎熬，后悔和内疚往往最折磨的一种心理活动。但 是，后悔和内疚往往只能折磨心存善念的人，如果报复对象是一个十恶不赦的坏 人，就要抓住要点，用他最在虑的东西来对他进行心理上的折磨。
心理折磨是一种看不见伤口的内伤痛苦。心里折磨是一种万丈深渊，心痛得 裂心裂肺，说不出道不明的苦，如果你一定要这么做，先感受下被折磨，这样你 就会折磨人了。
你知道他最在乎的是什么，一个人内心最大的折磨就是眼睁睁看着自己在意 的东西毁灭。如果他是一个自信自大的人，消磨或者打击他的自尊心，让他对自 己进行自我否定。
从心理上打击折磨一个人比从生理或者说身体上折磨一个人更难，需要一定 的智商。
另外，据了解，在心理学上，这种现象的原因可能是，受虐上瘾。其实每个 人都可能有这种悄况，只不过日常生活中我们可能没有注意到这一点。
心理学家托马斯表示“正是因为虑待和仁慈的交替，所以你的身体才会变得 上瘾，但是，这种悄绪的过山车降低严更损害一个人的身体健康。
心理学研究涉及知觉、认知、悄绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许 多领域，也与日常生活的许多领域一一家庭、教育、健康等发生关联。心理学一 方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解 释个人心理机能在社会的社会行为与社会动力中的角色;同时它也与神经科学、 医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。
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