文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-06 16:32:43 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
中医冬季养生知识
中医冬季养生知识
中医冬季养生知识
预防疾病冬季气候寒冷,人身阳气潜藏于内,容易发生呼吸道及一些寒性病症,常见
的有感冒、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、关节炎、冻疮等。寒冷能刺激交感神经兴奋,
导致交感和副交感神经的失调,使细小动脉收缩,外周血管阻力增大,同时血液粘稠度增
高,血凝时间缩短,血流速度缓慢,容易引起血液淤滞或血管梗塞,从而诱发中风、心绞
痛、心肌梗塞等危重病症。因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,
要特别提高警惕,谨防发作。
调养精神除了重视保持精神上的安静外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪。
当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。严冬之时,木枯草衰,
万物凋零,常会使人触景生情,易患冬季情绪抑郁症。因此,冬季更要多同朋友聊聊天,
保持豁达乐观的心境,做好心理平衡调节,树立热爱生活的情操,使精神振奋。
早睡迟起《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起,必待日光”,意思是说在冬季应该
早睡晚起,等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,从传
统养生学的角度讲,冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,能使
人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。
第
1
页
共
7
页
冷水洗脸冷水洗脸醒脑提神,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美
容的功效,还可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴,则效果更
佳。
晨饮温水洗脸刷牙后喝
1
杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀
释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时还能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
背部保暖风寒等邪气极易通过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日
要注意保暖背部,避免阳气受到伤害。
室温适中冬季天气寒冷,室内温度要适宜,室温以
18
~25℃最合适,室内温度过高
或过低都对健康不利。室内温度过高,就会造成室内外温差过大,易引发感冒
;
室内温度
过低,人长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据
室温的变化适当调整,以人体感觉温暖而不出汗为度。要尽量减少外出次数,如外出要穿
上保暖衣服和鞋袜。
开窗通气冬季还应该注意保持室内的空气新鲜。在冬季,有些人因怕冷而紧闭门窗,
使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪,影响健康。所以,冬季在调节室内温度的同
时,还应注意室内空气流通和湿度调节,天气晴朗的时候要及时开窗通风换气。
多晒太阳气候严寒的冬季,寒冷容易伤人身的阳气,而阳光则给人以温暖,使人阳气
畅达、气血流通、周身和畅,从而增强御邪能力。
第
2
页
共
7
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/f79b88255222aaea998fcc22bcd126fff6055d75.html
《正在进行安全检测....doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
相关推荐
1
安全验证
2
正在进行安全检测...
3
安全验证
4
正在进行安全检测...
5
正在进行安全检测...
6
安全验证
7
正在进行安全检测...
8
安全验证
9
正在进行安全检测...
10
正在进行安全检测...
推荐内容
安全验证
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
安全验证
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
安全验证