小知识《2021年三伏天时间表》
每年我们都要经历一次三伏,它处于一年之中,最热的一段时期,而今年的温度普遍偏高.到了三伏天之时,我们将会遭受难以预见的高温天气,为及时做好防中暑措施,先来了解一下2019年三伏天时间表.
2019年入伏时间是:7月12日～7月21日,共10天
三伏天出现在小暑与处暑之间,是一年中,气温最高且又潮湿.闷热的日子.
初伏:2019年7月12日(农历六月初十:2019年7月21日(农历六月十九 中伏:2019年7月22日(农历六月二十:2019年8月10日(农历七月初十 末伏:2019年8月11日(农历七月十一:2019年8月20日(农历七月二十 三伏天身体最怕6件事! 1.颈椎最怕空调,风扇来代替
天气热,自然很多家庭都长时间开着空调,空调可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能.排汗是人体自我调节的降温过程,长期呆在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适.
另外,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛.后背酸痛等后果.
因此,最好少开空调,用风扇代替来降温.还可以多开窗,加速空气流通,也有助于降温.特别是老人,由于机体衰弱,对温度的调节能力有限,更要少吹空调,出门可带把扇子. 即使吹空调,也不要整天整夜地吹,可以开一会儿再关,温度也不要调太低,保证室内外温度差不超过7,同时注意不要让空调直吹身体.肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个温水澡. 2.喝水最怕快,绿茶老少咸宜
伏天气温高,人体容易脱水,因此大量补水是防止中暑的最佳方法.但是,很多人习惯大口大口地喝水.水喝太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀.血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人,就会出现胸闷.气短等症状,严重的可能导致心肌梗死.
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次.每次只喝100～150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水,对身体最好.
喝水时
