女孩的N种正确生活方式,爱别人先要学会爱自己~
发布时间：2022-12-06 00:05:38 来源：文档文库
小
中
大
字号：
引导语：作为女孩，更应该懂得爱护自己。女孩正确的生活方式，关于健康、饮食、运动、爱情、伴侣、承诺、友情、微笑、心态、人生、幸福等方面的建议，你必须都知道哦。关于健康.在干净的床上裸睡.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经.养成记录生理周期的习惯.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线.不翘二郎腿，以免压迫神经.贴身衣物不干洗.拉风的丁字裤不适宜日常穿着.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿.如非必要，不使用卫生护垫.定期检查化妆品的保质期.洗浴后一小时再化妆.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。关于饮食.在牛奶和豆浆之间，选择后者.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用杯水.多喝酸奶.无论什么原因，都别抽烟.在食谱里添加杂粮和蔬菜.饮绿茶胜过红茶.重视早餐多过晚餐.控制盐的用量.起床后先刷牙，再喝水.经常嚼口香糖。.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕.每周至少吃一次鱼.远离可乐等碳酸饮料.不喝久煮的火锅汤.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家.饭前吃水果胜过饭后.睡前可以来一
杯红葡萄酒.喝咖啡可能引起女性骨质疏松。关于运动.多享受早晨－点的阳光.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条.热水泡脚可有效预防静脉曲张.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要.冬季少做户外运动.层以下，不乘坐电梯.每三个月改变一次你的健身菜单.每天运动半小时，而非周末运动小时.边看电视边做柔软体操.经常散步。.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康.去正规的医院而非美容院接受按摩.非运动状态下不喝功能性饮料.运动后休息半小时再入浴.不在过吵的健身房中锻炼.正确的姿势比专程去健身更有效。关于爱情（一）.如果发短信息给你喜欢的人，他不回， 