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男人补肾的四种食疗方案
男人补肾的四种食疗方案
发布时间:2023-04-05 16:42:03 来源:
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男人补肾的四种食疗方案
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1
、男人肾虚
补肾仍然是男性的“重头戏”
。肾虚的男
性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应
以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性,进补应
多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨
酸和锌,
动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏
于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、
产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫
力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵
御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归
20
克,生姜
30
克,羊
肉
500
克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄
酒及调料,炖煮
1~2
小时,吃肉喝汤。
2
、男人脾虚
脾受寒困,
脾不运化,
或素体脾虚。
进补原则:
脾虚的男士应以补阳运脾为主,
多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带
鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益
气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方
案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼
汤。
3
、男人肝不好
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还
将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无
声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌
食、
呕吐等症状。
进补原则:
对于这类男性,
进补时应以高维生素、
适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/fa59cafce3bd960590c69ec3d5bbfd0a7856d5d6.html
《男人补肾的四种食疗方案.doc》
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