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泡温泉有大讲究
泡温泉有大讲究
发布时间:2023-03-13 05:44:34 来源:
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泡温泉有大讲究
作者:古逸辰
来源:《中国质量万里行》
2013
年第
11
期
连日来,伴随着冷空气的突袭,温泉游正式踏入旺季。
由于听朋友说温泉具有养颜美容、镇痛解乏等功效,家住北京市的魏先生便挑选了一个阳
光明媚的周末,带上了妻子、孩子,一家三口驱车到昌平的一家温泉会馆泡了两个多小时。然
而就在第二天,魏先生的女儿腿部和背部出现成片的红色斑点,同时妻子也感到皮肤搔痒干
燥。
带着些许不安,魏先生在向公司请假后,赶忙带着妻子和女儿来到
301
医院就诊。皮肤科
张医生在看完她们的症状,并询问了一些情况后表示,魏先生的妻子和女儿是由于泡温泉太久
了,才会出现类似的病状。张医生说,温泉不要久泡,否则会造成皮肤脱水,皮脂丢失,会出
现乏脂性湿疹,尤其是在泡温泉后用香皂、肥皂、清洗剂后,会使皮肤更干、更痒。温泉的水
温一般都较高,水中往往含有大量的矿物质,这对过敏体质的人和皮肤病患者都非常不利。因
此,泡温泉并非每个人都适宜,尤其是过敏体质的人,更不适宜泡温泉。
听完了医生的这番话,魏先生才幡然醒悟,原来泡温泉也有大讲究。
泡温泉的好处
有资料表明,温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循
环,加速人体新陈代谢。
此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸
钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管
疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元
素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
泡温泉六步曲
第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池
中。
第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最
后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐
进,逐步适应泉水温度。
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第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为
20
~
30
分钟,不要在烫身的池
水中每次浸泡时间超过
10
分钟。如果感觉口干、胸闷、就上池边歇一歇,做一做舒展体操运
动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加
速、呼吸困难的现象。
第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作
用。
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。
另外,享受温泉保健有
“
浸、淋、泳
”
三种方式。
“
浸
”
是在不同温度的池中反复浸泡,能承
受高温度的游客在
40
℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治
疗;
“
淋
”
是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水冲淋;
“
泳
”
就是在温泉泳
场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,是一项较高强度的体育运动。
泡温泉注意事项
1.
一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然泡一场温泉下来,你会很难过地发现自己心
爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2.
泡温泉以前,要先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的
预期目的,并可避免给身体带来伤害。
3.
如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常累了,不可以马上去泡温泉,不然会越泡越
累。
5.
心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,不适合泡温泉。
6.
肚子饿的时候,不可以马上泡温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲
倦的情形。
7.
刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去泡温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。泡温
泉与吃饭时间至少应间隔
1
小时。
8.
如果在泡温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续再泡温泉。
9.
泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再
冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻
抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
哪些人不宜泡温泉
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1.
皮肤过敏者不宜泡温泉。
2.
手术过后者不宜泡温泉。
3.
糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的
胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意
外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过
20
分钟,水温不要超过
40
℃,以免出现意外。
4.
容易失眠的人,不要长时间浸泡。因为睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温
泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。
5.
凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。
6.
营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去泡温泉。
7.
有癌症、白血病的人,不适合泡温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。
8.
如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去泡温泉。
9.
女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要泡温泉。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/fb19384fec06eff9aef8941ea76e58fafbb04506.html
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