懂得控制情绪
看真人秀节目>时,注意到一对明星情侣的相处小细节.演员阚清子因不满男友纪凌尘 没有团队精神 ,在镜头面前,情绪失控,哭喊着要分手.
纪凌尘眼见情势不对,立马道歉,称自己错了,下次一定注意.
可是,女友的情绪非但没有被这些话安抚,反而话赶话,非要逼问对方,说出自己究竟哪里错了.
于是,就有了下面这段熟悉的对话:
纪(疲惫无奈:我声音有错,我长相有错,我出现在这里有错,反正我哪哪都错了.
阚(继续崩溃:看来你还是不知道自己到底哪里错了,分手算了.
俩人后来都承认自己情绪失控,可是,改变性情,似乎是一件很难的事情.
在随后的几期节目里,这对明星情侣,依旧上演相同的剧情,总是因为小事,矛盾不断,争执不停.
我一下子想起了前段时间,朋友与老公吵架,原因很简单,老公提前给她打招呼,
称晚上公司加班,回家可能会很晚.
朋友嘴里很轻松地答应,表示理解,但是心里却莫名的窝火.到了第二天,抓住一件无关痛痒的小事,借机就跟老公大吵一架.
听她抱怨说,每次吵到最后自己气得半死,心里堵得不行,老公还觉得她不够体贴,莫名其妙.等到理智回归,自知无理取闹,可大道理谁都懂,小情绪却难以自控.
这几年来,我一边听朋友下决心要学会管控情绪,一边见证同样的情景,轮番上演:
被困惑蒙住双眼,被怒气控制大脑,对自己难以理解的人和事,剑拔弩张地开启自己的应急模式.
她的情绪管理,并没有因为她的决心,而变得比以前更好.
人人都有负面能量,争吵抱怨也好,焦虑不安也罢,其实情绪本身并不可怕,可怕的是,当下一次面对同样的情景时,你还会重复性的掉进同一个坑里,深陷其中,无能为力.
现实中,很多人都有过这样的经历,或纠结拧巴.或不够自律,或缺乏安全感.或
情绪问题,每次碰到钉子,受到外界刺激以后,才会习惯性地下决心,修正自我.
可是用不了多久,一切就又回到原点:
该纠结的人还纠结,该抱怨的人照样抱怨,缺乏安全感的那一个还在寻觅,不自律的那个正在阶段性上进中.
连岳有一句话,说道: 每一代人都觉得自己没有机会了.这是经典的思维误区,能够意识到,并加以改正的人并不多.
其实,让我感受更为深切的是,每一个人或多或少都知道自身不够美好的那一面,能够真的改正,并实现自我升级的人并不多.
我听过朋友信誓旦旦地说,要改掉 刀子嘴,玻璃心
