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男人打呼噜治疗方法【老公打呼噜怎么治】治打呼噜的偏方
男人打呼噜治疗方法【老公打呼噜怎么治】治打呼噜的偏方
发布时间:2024-01-18 22:14:45 来源:
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男人打呼噜治疗方法【老公打呼噜怎么治】治打
呼噜的偏方
选择合适的枕头,枕头软硬要适中,太软,容易使脖子往后仰,
形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。
太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。
除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打
鼾,一般合适的高度为
10-15
厘米,具体应根据自己的体重、肩宽、
脖子的长度而定,例如:侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自
己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳
头高度一致。
注意养成良好的生活习惯,平时少吃刺激性食物,以清淡食物为
主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,
不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。
睡觉时不要蒙头。
减肥,一般来说,肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多,较易呼
吸不畅,所以最好减肥。
手术治疗,现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不
一,这里就不一一表述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还
有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必
选择此种方法。
药物治疗,目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果怎么
样没有试过,但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用,也只能减轻
症状,并不能根除。
呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜,现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直
接作用到机体上的外用机器,这种机器一般都放在口中,根据一定
的原理来保持呼吸通畅。
睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免
晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎
影响呼吸。
一:选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸
舒畅。
二:咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星
期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不
能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
三:注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可
以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。
也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧
卧了。
四:花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持
一个星期,可以有效缓解打呼噜的情况。
五:卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽
喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,
避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。
六:咬枣仁
将枣仁炒好之后备用,每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着,连
续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效,那么就需要继
续服用,直到治好为止。
七:龙胆草、当归煎服
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/fd2c2267fd00bed5b9f3f90f76c66137ef064f25.html
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