体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂
发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。
测量方
量方法二：量腰围测
全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显：10%~12%
全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显：13%~15%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露：16%~18%腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米：19%~21%腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米：22%~24%腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米：25%~27%
臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态：4%~6%背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明
腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米：28%~30%腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上：31
如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率，建议做做上面的测试题，推算你的体脂肪率大概
率30%以上，说明你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖，体脂肪率超过3
低脂美人。体脂肪率25-30%之间，说明你看起来虽然不胖，但其实很结实，虽然体重重并不完全等于肥胖，但
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下，说明可以放心，目前仍是窈窕女子一个，但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式,生活习惯及掌握正确的运
1.1、现在比18岁时的体重多5公斤以上；
2.2、吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘；
3.3、体重没变，肌肉却越来越松弛了；
4.4、嘴总是不停，包里都找得着零食；
5.5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；
6.6、腰围除以臀围，比例大于0.76；
7.7、你有"电梯小姐"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；8.8、总是不断地减肥，又不
断反弹。
食品执行标准对照表
标准的编号
标准编号标准代号、顺序号、年号（四位数）三部分组成一、国家标准：
GB／T×××××－××××
