儿童减肥的最好方法有哪些
导语：现在的小孩越来越过得舒服，而且每天父母和爷爷奶奶都会给很多好吃的东西给他们吃，时时刻刻都希望他们能长胖点，刚开始很多父母都看着小孩
现在的小孩越来越过得舒服，而且每天父母和爷爷奶奶都会给很多好吃的东西给他们吃，时时刻刻都希望他们能长胖点，刚开始很多父母都看着小孩长得胖胖的非常高兴的，但过来一段时间后，小孩的体重还是不停的上涨，他们开始出现担心了，但又不能一下子给小孩进行节食减肥，那怎么样才能让小孩能健康的减肥呢。
儿童减肥的最好方法：
第一、恰当运动正值发育期的儿童，减肥的重点应放在增加能量的消耗方面，要将运动自然地融入在生活中，让小孩能愉快地进行各种减肥运动。
1、鼓励而不讽刺。
2、运动要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下进行。
3、运动以随时随地可做为宜父母要让小孩有增加身体活动的机会，减少静态生活方式。
4、运动量以适度为宜。运动减肥要规律持续地进行，不可因求速效而在短时间内从事过量的运动，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使儿童因不适而加以排斥。
第二、合理的饮食合理的营养是预防和治疗肥胖的基本要素，应避免高糖、高脂肪及高热量的饮食，不要吃零食，且要坚持运动。不要依赖药物，更不能滥用减肥药物。如能接受医师的指导进食最为适当。
1、维持均衡营养。只要每天吃到两小碟蔬菜、两份水果、三小汤匙植物油、约120克肉蛋加上三碗米饭，并将这些食物平均分配到三餐，就能达到营养均衡。应禁食高糖、高油脂、动物性油及零食（糖果、饮料、点心、饼干、核桃、油炸食物、花生、瓜子）。
2、多食糙米、胚芽米、且在饥饿时宜食用热量低又具饱足感的食物，如稀饭。
3、烹调宜清淡，不可太咸，多用水煮、清蒸、清炒及凉拌法做菜，且以植物油为主要食用油。
4、让肥胖儿养成细嚼慢咽习惯。如此可因吃得慢而吃得较少。
5、让孩子吃饭前先喝汤，如此可减少食量。再将其该吃、可吃的份量置于专用的盘中，这样做比较容易控制食量。
6、让孩子吃完饭再看电视，以免一边看书或电视，而在无意中饮食过量。
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