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清新菠萝减肥粥 每日一餐拒热量
清新菠萝减肥粥 每日一餐拒热量
发布时间:2023-12-30 02:59:21 来源:
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菠萝
减肥
原理:
菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,因此应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在
稀盐水中浸渍,浸出甙类,然后再吃。
菠萝中富含的维生素
B
能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋
润头发的光亮。另外,食用菠萝,还可以预防脂肪沉积,起到修身减肥的功效,绝对是爱美女士不容
错过的家常美容佳品。
菠萝减肥粥:
材料:菠萝、大米、枸杞。
做法:
1.
菠萝去皮,用淡盐水浸泡,切小块。
2.
枸杞洗净,浸水。
3.
锅子放水,大米洗净,将大米煮熟烂。
4.
大米熬煮至大米开花。
5.
将菠萝丁放入锅内。
1
6.
熬煮
20
分钟左右。
7.
放入枸杞。
8.
熬煮
5
分钟左右,粥粘稠即可。
推荐菠萝饭:
材料:米饭、菠萝、虾仁、
本文来源
:
超级
p57 www.taiervtp57.cn
专业减肥网
鸡蛋、青
豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。
做法:
1.
将菠萝直立,从菠萝的
1/3
处切开,不要破坏菠萝头部,留下的
2/3
段做容器,轻轻地将菠萝
果肉挖出,并用淡盐水浸泡
15
分钟后切成小丁备用。
2.
洋葱切成丁,朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中,调入一点蚝油打散备用。
3.
热锅放入适量油,大火加热至油
8
成热时,倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎,鸡蛋熟后盛出。再
放入生花生仁炒约
1
分钟至酥脆后捞出。
4.
热锅再倒入
1
勺油,放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻,放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠
萝丁、最后加入调味料拌炒均匀,然后盛入菠萝盅里,在上面撒上花生米即可。
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0184642f4b73f242326c5f05.html
《清新菠萝减肥粥 每日一餐拒热量.doc》
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