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正在进行安全检测...
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发布时间:1714348379 来源:
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春季养生
4
个注意事项
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝
脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季
的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒
瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
不要“蜗居”,常运动
春季常运动对身体很有好处。
因为春天自然界的阳气开始升发,
我们应该借助这一点,
好好养阳。想想看外面的世界万物复苏,百花放百鸟飞,在这样的环境,人也容易感到生
命的旺盛与活力。
而养阳的关键是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,
晒晒太阳。
不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节,也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛,如果
情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。所以,要做到心胸开阔,身心和谐。而且
心情过于抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾
病等。所以为了健康与美丽,应该多多放开胸怀,笑口常开,这样会青春常驻。
不要图美衣单薄
俗话说,“春捂秋冻”,虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。也是个展现着美
丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要
注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否
则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过,“捂”也要捂得恰当,基本上在穿着上注意“上
薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及关节,不要留下病根。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0597e5e3a3c7aa00b52acfc789eb172dec639944.html
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