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晚上睡觉打呼噜说梦话怎么治疗
晚上睡觉打呼噜说梦话怎么治疗
发布时间:2023-04-12 12:51:32 来源:
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晚上睡觉打呼噜说梦话怎么治疗
很多人认为晚上睡觉打呼噜说梦话是累了的表现,
但也有可能是自身健康出现问题了,
下面是
为你整理的关于晚上睡觉打呼噜说梦话怎么治疗方面的相关内容,希望能帮到你。
1
、睡前不要从事刺激的活动:
睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使
得晚上无法安安稳稳的休息。
2
、睡眠:
正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会
倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3
、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4
、减肥:
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住
呼吸道。
关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开
始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,
1
专业的治疗才是最佳的选择。
晚上睡觉打呼噜说梦话的治疗偏方加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜,体重
超标的人一般都会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发。所以
来说,要锻炼减肥。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾,平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下
放一盆水或者是洒水以保持湿度,如果有条件可以使用加湿器最好了,这样能提高室内空
气的湿度,保持喉部的滋润。
侧着身子睡觉
肥胖的人最好是侧着睡觉,由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多
这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞,这样肯定会打呼噜了,所以要避免仰卧位
(
平
躺
,尽量侧着身子睡觉。
就医
有些人认为打呼噜是一种正常的现象,打呼噜就是睡的香,这就错了。偶尔打呼噜倒
没事,如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏,那就建议去
看医生了,因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/098163b25e0e7cd184254b35eefdc8d377ee1464.html
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