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雾霾天气危害及应对措施方法
雾霾天气危害及应对措施方法
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雾霾天气危害及应对措施方法
雾霾天气危害及应对措施方法
关于雾霾天气的危害及怎样应对措施方法
1
、大雾天气易发呼吸道疾病。
冬雾有
“
冬季杀手
”
之称,加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中
的细菌和病毒等污染物,
附着于这些水滴上,
人们在日常生活和出行中,
这些物
质会对人体的呼吸道产生影响,可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气
管支气管炎及肺炎、
哮喘发作,
诱发或加重慢性支气管炎等。
特别是小孩呼吸道
鼻、气管、支气管黏膜柔嫩,且肺泡数量较少,弹力纤维发育较差,间质发育旺
盛,更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中,可引起气管炎、喉炎、
肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生,对幼儿、青少年的生长发育
和体质均有一定的影响。
此外,
大雾天气空气质量差,
抵抗力较差的糖尿病患者
极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。
2
、阴霾天气比香烟更易致癌。
中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出,近
30
年来,
我国公众吸烟率不断下降,
但肺癌患病率却上升了
4
倍多。
这可能与雾霾
天增加有一定的关系。
不但浓雾缠绕、
能见度非常低的天气会对人体健康产生影
响,时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。
3
、阴霾天气诱发心脑血管病。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重,会阻碍正常的血液循环,导致心
血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,
1
/
4
使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
另外,
浓雾天气压比较低,
人会产生一种
烦躁的感觉,血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低,一些高血压、
冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,
血管热胀冷缩,
也可使血压升高,
导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对
4
、长
期雾霾天易诱发心理抑郁.
专家指出,持续大雾天对人的心理和身体都有影响,从心理上说,大雾天会给
人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外,由于雾天光
线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
如何应对大雾带来的健康危害?
1
、戴好口罩再出门。
为了防止雾害,
首先应做到大雾天戴好口罩再出门,
防止毒雾由口鼻侵入肺部,
有晨练习惯的人,应停止户外活动。因为每天
6
点到
11
点是污染较为严重的时
段,相对而言,晚间的空气较为清洁,有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
2
、做好个人卫生。
雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有
害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3
、重视居室卫生。
大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气,保证空气清新。及时打扫
房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。
4
、调节情绪、饮食清淡。
2
/
4
由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落
的现象。
建议大家保持科学的生活规律,
避免过度劳累,
多饮水,
注意饮食清淡,
少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。
5
、采取预防措施。
预防雾霾的危害,
增加身体抵抗力,
人们还可以自己制作生姜红枣汤
(生姜
5-6
克,红枣
10
克,加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力,以预防雾
害。
6
、关门窗,净空气。
在雾霾天气条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气。空气净
化器的过滤网能够有效吸附有害物质,
起到净化空气的作用。
有条件的可以使用
创普净
USB
迷你空气净化器并且在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充
足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
7
、多吃菜,多吃鱼。
空气不佳,一些
“
清肺
”
食谱纷纷在网上登场,从猪血鸭血到各种草药,五花
八门。
所谓
“
清肺
”
也就是清热、利湿、解毒。
“
吃猪血、鸭血没必要,绿豆汤、红
豆汤、莲子心煮水喝就可以了。
”
另外,网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果,也
是合适的选择。
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,
多吃新
鲜蔬菜和水果,尽量少吃刺激性食物,建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪
血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
8
、看老幼,及时治。
3
/
4
据专家介绍,
人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障,
直径小于
10
微米
的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡,
引起肺纤维化、
慢阻肺等疾病,
损
害肺功能。他建议儿童
、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动,在家关
好门窗,一般人群也要适量减少户外活动。
9
、勤喝水,莫熬夜。
人体对
PM2.5
颗粒有一定抵抗能力,其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌
型免疫球蛋白
A
,另一种是肺中的粘液纤毛,它们对肺有自洁功能。
喝水可以让分泌型免疫球蛋白
A
和粘液纤毛更加强壮,首先要多喝水,再就是
要注意休息,
不能让身体抵抗力因为熬夜、
紧张等因素而下降。
如感觉眼睛刺痛、
发胀、
有异物感,
可到药店购买人工泪液滴入眼内,
缓解不适。
如果症状较严重,
可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。
4
/
4
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/09bd16f64973f242336c1eb91a37f111f0850dcf.html
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