边氏太极回春功（二十二势）、虎扑功 一天练一会胜过跑步一公里
第五势虎扑功龟缩功结束，左转腰手为抱势，右转腰手为抱球势。起势左手劳宫穴向上，由下往上托起至人中穴，翻掌单手向前扑并伸直；左脚同时沿内环划半圆向前迈步，左腿弯屈。右臂、右肘呈弯屈势，右脚蹬直，上半身前倾，双脚掌着地。由双膝带动全身及双肩向下、向后、向上、向前做大回环，双手十指张开饿虎扑食状大扑大抓，至最前方时成抓状手势，反复扑抓两遍。右手劳宫穴向上，由下往上托起至人中穴，翻掌单手向前扑并伸直；右脚同时沿内环划半圆向前迈步，右腿弯屈。左臂、左肘呈弯屈势，左脚蹬直，上半身前倾，双脚掌着地。由双膝带动全身及双肩向下、向后、向上、向前做大回环，双手十指张开饿虎扑食状大扑大抓，至最前方时呈抓状手势，反复扑抓两遍（图一、图二、图三）。3. 左手劳宫穴向上，由下往上托起至人中穴，翻掌单手向前扑并伸直；左脚同时沿内环划半圆向前迈步，左腿弯屈。右臂、右肘呈弯屈势，右脚蹬直，上半身前倾，双脚掌着地。由双膝带动全身及双肩向下、向后、向上、向前做大回环，双手十指张开饿虎扑食状大扑大抓，至最前方时呈抓状手势，反复扑抓两遍。左右左共三次。大扑大抓后，身体后倾右转，双手呈抱球势。接“八卦形功”。做功要领本功是一势象形功，因此修炼本功要注意行功要象形，手要像老虎爪那样灵动，后腿蹬直要像老虎前扑那样刚劲。具体的窍要是：在手向上托起后，两手从掌心向上，灵动翻掌手指拧花变手心向下，前扑要灵动地做出扬掌和下抓的动作；在双手做前扑动作的同时，手在前的同侧腿划弧前迈，利用腿的划弧，大腿贴裆行功；由于腿有前后，使身体自然变成斜向，但手的前扑还是原身体的前方；身体在改变斜向时，在肩、臂行功的带动下，身体随之自然扭动；双手在做前扑的动作的同时，前腿半弓，后腿蹬直，两扑两蹬直。作用本功手和手臂灵动，像虎扑似的动作。手臂的运行，使肩、背、胸的肌肉受到了牵拉和锻炼，这能促进任督二脉、手三阴和手三阳等经络的畅通，会对脏腑器官功能的提高产生积极影响。手臂的柔性转动，可以对肩关节充分活动，这对预防肩周炎有着很有效的效果，同时手臂转动可以使胸腔得到良性的按摩，这可以使心、肺功能得到提高和改善，对于肺心病、高血压和心血管等方面的病症，有着缓解和预防的积极作用。手腕灵活翻掌和手指的灵动拧花动作，这对大脑中枢神经是良性的刺激，能促使大脑细胞进一步的开发、利用和活跃，对于中老年人容易发生的脑中风、脑血管硬化防治，以及半身不遂的愈后恢复，有着很好的功效。本功腿的内弧形的行进，夹挤裆部，按摩了外生殖器，这可使性腺的功能和性激素的分泌提高，这对男性的早泄、阳痿、勃起不坚，女性的阴冷、性不感等症，有着良好的效用。注：作为单独功法修炼需加起势、上四步退四步加收势。虎扑功
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