自我暗示

自我暗示:增强自信心口诀

我是一个非常有自信的人；

我喜欢我自己；

我相信我自己；

我拥有美好的人生；

我可以完全掌控自己的人生；

好的事情不断的发生在我的身上；

我每天都很快乐；

我一定会拥有一个快乐的人生；

我有能力做任何事情；

我可以完成任何目标；

我是一个全面赢家；

我爱我的人生，也爱周围的人；

无论发生什么事，我都是积极正面的；

我的信心一天比一天更强；

我无条件的接受我自己和其它的人；

我知道任何事情发生必有其目的，并有助于我；

我的生命一天比一天更好；

我是最棒的，我一定会自我实现；

我一定坚持到底，绝不放弃；

我每天一定进步成长；

成功一定是属于我的；

决定你一生成就的21个信念  

      本文节选自易发久老师的《决定你一生成就的21个信念》有声书，希望大家可以更新改善自己的信念系统。让自己输出最正确的行为，获得自己理想的结果！

1：我是最棒的，我一定会成功。（心理高度是人无法取得伟大成就的根本原因之一）。
2：我是一切的根源！
3：我是我认为的我！（要想结果变的更好，先让行为变好）
4：成功是因为态度！（成功100%都是因为态度）
5：过去不等于未来！
6：人，因梦想而伟大！
7：不是不可能，只是暂时没有找到方法。
8：成功一定有方法！
9：成功有方法，失败找借口。（成功者只专注于找方法）
10：命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
11：天助自助者。（要想天助，必先自助）
12：你越努力，运气就越好。（机遇可预见，运气可以被计划）
13：我要，我就能！
14：决心决定成功！（需要有成功的欲望，像求生欲望）
15：山不过来，我就过去！（别人不喜欢自己，是因为自己还不够好，让别人喜欢自己）
要想事情改变，首先改变自己，只有借改变自己，才会最终改变别人）
16：每天进步一点点。意愿+方法+行动=成功
17：没有失败，只是暂时还没成功。
18：只要不服输，失败就不会是定局。
       李维斯：太棒了！这样的事情既然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事发生必有其因果，必有助于我！
19：坚持到底，永不放弃！（邱吉尔）
20：人人都能成功！
21：立即行动。（最昂贵的代价之一：凡是等待明天，明天永远都不会来，来的时候已经是今天!)

成功的好习惯  

每个人都梦想成功，渴望成功！可去很少有人知道成功是从习惯开始的！你的成功在于你每天养成的习惯！要成功，就马上准备有所付出吧！以下这些这就是每天你应该养成的习惯。
1、不说“不可能”；
2、凡事第一反应： 找方法，不找借口；
3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！
4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；
5、凡事先订立目标；
6、行动前，预先做计划；
7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情；
8、随时用零碎的时间做零碎的事情；
9、守时；
10、写点日记，不要太依靠记忆；
11、随时记录想到的灵感；
12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；
13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；
14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；
15、每天自我反省一次；
16、每天坚持一次运动；
17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。。。。
18、开会做前排；
19、微笑；
20、用心倾听，不打断对方的话；
21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；
22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；
23、每天有意识赞美别人三次以上；
24、即使表示感谢，如果别人帮助了你的话；
25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应；
26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；
27、每天做一件”分外事“；
28、不关任何方面，每天必须至少做一次”进步一点点“，并且有意识的提高；
29、每天提前15分上班，推迟30分下班；
30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作；
31、定期存钱；
32、节俭；
33、时常运用”头脑风暴“，利用脑力激荡提升自己创新能力；
34、恪守诚信；

实施自我暗示的四个原则
      八，自我暗示语编定后，具体实施自我暗示，又有几个原则。第一个原则是：重复。

这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。每天用一句（或用一段）自我暗示语进行自我暗示。

一层，是每日内多次进行。

早晨起来后，要先想想自我暗示语。出门前想一下。回家后，脱衣前想一 下。等等。简单说，就是每开始一个新的生活程序前“想一下”。特别是早晨起来后、晚上睡觉前这两次尤为重要。

最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。一般三遍即可。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时 ，其实它一直在你的潜意识中重复着。

九，自我暗示实施的第二个原则是：“忘却”。

所谓忘却，即是当你自我暗示操作完了，你就不要再想它。你无论是工作，还是休息，还是睡觉，还是静坐，还是打盹，都不再想你的自我暗示语 。这即是“忘却原则”。

你只有在暗示完后忘却了，对此无意识了，注意力不再集中于此了，对潜意识不加任何干预了，对它完全持信赖态度了，完全交付给它了，你不再观照、监视它了，潜意识才会发展它的积极性，主动地、创造性地去“完成任务”。如果你总是想着暗示语，潜意识没有主动性，效果反而很不好。

我们的很多气功大师就很懂得这一点。他们一再告诫学气功的人们，如果想治病，那么只要每次在练功时，稍想一下这个目的就可以了。然后完全入静，不再想这个目的。如果你在练功时，执着于治病这个意念，效果反而很差。

十，自我暗示实施的第三个原则是：“等待”。

所谓“等待”，就是要给潜意识时间。很多自我暗示，往往很难立刻表现出效果来。要有一段时间。要等待潜意识逐渐调整你的心理、生理。不可急躁，不可勉强，要听其自然。

一般来说，自我暗示有三种效应：及时效应，短期后效应，长期后效应。及时效应，是指自我暗示语一默念，立刻就对生、心理显现的作用；短期后效应，一般是指一天之内或三至七天内产生的效应。长期后效应，则指更长的时间。

十一，自我暗示实施的第四个原则是“坚信”，即“心诚则灵”。这一原则就无须多解释了。这一原则可以说是最重要的原则。

十二，以上自我暗示语的编选，自我暗示语的实施，共八大原则，是主要的。如果有什么补充的话，那么，就自我暗示语的编选而言，我们还有两个原则，

一，尽可能用肯定的语词，而不用否定的语词。肯定的语词比否定的语词暗示效果更好。如“我的病彻底好了”，就比“我的病不会再犯了”更有效。

二，与潜意识对话，有时要考虑用商量的口吻，而不用命令的口吻。 那样可能更便于它接受。这一点可以根据实践体验来把握。总之，我们要善于用自我暗示的方法来调整自己的生、心理。

十三，如果你掌握了一点自我催眠术，那么，在自我催眠中进行的自我暗示，就更有效了。这就在更大的意义上接近气功了。当然，气功不仅是自我催眠与自我暗示。

催眠术、气功，都是与潜意识对话的有效手段。它们可以很好地对潜意识讲话。不仅可以对自己的潜意识讲话，还可以对他人潜意识讲话，告知， 提问，影响，指示，调动。发展极致，就是控制他人意念。

作者曾讲过，“催眠师对受术者的控制是理解气功师对他人意念直接控制的钥匙。”有的朋友可能对此很感兴趣。关于这个问题，作者计划在可能时写一部专著

自我暗示就是和潜意识说话 作者：露易丝.海
　　我们已经知道，思想和语言对生活有很大的影响，改变，就要让自己的思想和言语变得积极，自我暗示好的东西，你愿意把所说的话变成积极的暗示吗？

请记住，当你产生一个思想或说一句话时，实际就是在自我暗示。自我暗示是个开端,是通向改变之路,自我暗示就是和潜意识说话："我对自己负责，我知道，我能够改变"。

自我暗示，指的是用积极的方法、有意识、有选择地和自己说话，在生活中清除或重建一些东西。

如果你说："我不要再生病了"，潜意识将听到"生病"这个词，请清楚地表达，你需要什么，你可以说："我现在感觉好极了，我的身体很健康"。

潜意识很直接，它不会计划或有任何计谋，它听到什么就会认定什么。

如果你说："我讨厌这辆车"，那你将不会得到漂亮的车，因为潜意识不知道，你需要什么，就算你得到了新车，可能不久又会讨厌这辆车了，因为潜意识只听到："讨厌这辆车"，你需要用积极的方式表达，比如说："我有一辆漂亮的、我想要的新车"。

如果有什么不满意的事，我发现一个最快的解决办法，就是用爱祝福它："我用爱祝福你，我释放你"，这个办法可运用到一切人，一切环境，一切事情和生命中的各个阶段。如

果你想改掉某种习惯、想获得自由时，可以试试这个方法。有一位男士对他每抽的一支烟说："我向你献上爱，我从生活中释放你"，没几天他对香烟的需要减少了，没几个星期，他就戒掉了烟。

你配得到美好的事物

停下来想想，现在你需要什么，你今天的生活需要什么，想想看，然后说："我想得到……"（无论你想得到什么），我发现，这能使我们牢牢掌握住这些事。

问题的关键在于我们相信，自己不配得到，我们的力量取决于我们是否相信自己配得到，实际不配得到的感觉来自童年时的遭遇和所受的教育，而这并不意味着我们不能改变。经常有人和我说："露易丝，自我暗示一点用都没有"，实际上这与自我暗示无关，而是我们相信，自己不配得到美好的事物。

让自己相信配得到的一个方法是，自我暗示后，观察自己的思想，然后写在纸上，这样，能让你清楚地看到自己的思想。你会发现，不配得到，不爱自己这些思想实际上是来自别人的看法。

当我们相信，自己不配得到，就会用各种方法毁灭自己，我们会混乱、失去一些东西，伤害自己、可能还会摔到或发生意外。因此，我们要相信，我们配得到所有美好的事物，这是生活为我们预备的。

为了清除负面的思想，你要用哪些积极思想建设新生活呢？需要有什么样的思想基础？要如何认识自我？要相信什么？要接受什么？

你可以从这些积极思想起步：

我有价值

我配得到

我爱自己

我允许自己成功

这些思想是信念的基础，在这些思想基础上自我暗示，才能得到你所想要的。我在各地演讲结束后，有的人来找我，或写信给我说，他们在听我演讲过程中得到了治疗。这种情况有时显得微不足道，有时也会戏剧性地出现。

不久前，一位女士告诉我，她的胸部有一个肿块，在听演讲过程中消失了，因为当她听到自己应该释放的东西时，她就决心释放了。 这个实例让我们看到，我们有无穷的力量，当我们没准备好释放的时候，无论怎样努力也没用，我们不能释放，那是因为它可能对我们有用，当我们准备好释放了，奇迹就会发生，就象那位女士一样，受到一点触动就能释放。 如果你还有改不掉的坏习惯，请问自己，这些坏习惯对你有什么好处？如果能改掉，你的生活会怎样？

如果没有得到答案，换一种方式问自己："如果没有这样的习惯，会怎样呢？" 也许答案是："我的生活将会好起来"。 这又印证了我们不相信自己配得到好的生活这一事实。

作者简介

露易丝·海（LOUISE L HAY）是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家、15本畅销书的作者，帮助了成千上万的人们改变自我、挖掘自身潜力。露易丝的作品被翻译成23种语言在30个国家销售。露易丝·海是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者，揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/1220e3e5524de518974b7d07.html