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正在进行安全检测...

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肉沫土豆泥做法是什么?
可能大家只知道土豆泥能与牛奶搭配，做成牛奶味的土豆泥，也能与各种蔬菜和水果搭配，做成不同口味的土豆泥，但是与肉搭配也是很好的，不仅增加了土豆泥的营养，还有了更独特的味道，喜欢吃肉的人们不妨尝试一下，那么肉沫土豆泥的做法是什么/ 食用须知：土豆的功效与作用 1.补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 3.宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。 4.具有美容功效
有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白
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质、脂肪和优质淀粉等营养元素。马铃薯是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。禁忌人群：孕妇慎食。
基本材料：猪肉150克，土豆250克，植物油15克，葱花、精盐各适量。制作方法：
1.将猪肉洗净斩成碎末，将土豆洗净煮熟剥去皮，用勺碾成泥。
2.将锅放火上，添入植物油，油热后，先把肉末倒入锅中煸炒几下，加酱油、葱花和水少许，见肉末熟了，再把土豆泥倒下，加入适量的精盐，继续煸炒搅匀即成。
通过上面的介绍，大家对肉沫土豆泥的做法是什么也都很清楚了，土豆泥确实是一种很不错的美食，吃起来很柔滑，味道也很可口，当然了食材不同，具体的口味也是有所不同的，总之大家可以在掌握了具体的做法之后自己亲自体验一下。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/12f5adbbf41fb7360b4c2e3f5727a5e9856a27d0.html

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