文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-26 07:47:12 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
温泉六步曲
第一步,
探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,
千万不要一下子跳进温泉泳
池中。
第二步,
脚先入池坐在池边,
伸出双脚慢慢浸泡,
然后用手不停地将温泉水泼淋全身,
最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序
渐进,逐步适应泉水温度。
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为
20
至
30
分钟,如果感觉口
干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人
喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治
疗作用。
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。
另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复
浸泡,能承受高温度的游客在摄氏
40
度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千
万支细针进行针炙治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉
水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度
的体育运动。
泡温泉不忘七禁忌
温泉是一种特殊的自然资源,常浸泡不仅有益身体健康,并且有医疗保健、美容养颜
等多重功效。如果这些您早就知道,那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢?相信
看过以下的内容,您就可以向“温泉专家”靠拢了。
1
、下汤之前,请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定,如不着衣物、不在水中擦拭身
体、不可使用肥皂等,这样规定,主要是为防范破坏温泉水质。接着,请先淋浴,将身体
洗净后才可进入池中浸泡,这是礼貌,也是公德。
2
、不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以
30-45
度较适当。
进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池中运动或踢打,正确的做法,是静静躺
在温泉池中,享受温泉渗入身上的感觉。
3
、温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定,但一般而言,单次不宜超过
15
分钟,且每
日应以三回为限。有个说法是这样的:一、二次是洗澡,
三、四次叫享受,五、六次可养
生。另有个泡温泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分(分钟)
,这些都
是参考值,但重点皆在提醒大家:切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效,这可不是
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/15aaa108647d27284b735147.html
《正在进行安全检测....doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
相关推荐
1
正在进行安全检测...
2
正在进行安全检测...
3
正在进行安全检测...
4
正在进行安全检测...
5
正在进行安全检测...
6
食品安全风险评估与食品生产经营企业风险分级管理
7
正在进行安全检测...
8
正在进行安全检测...
9
安全验证
10
正在进行安全检测...
推荐内容
正在进行安全检测...
qq空间留言暖心的话简短
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...