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理科学霸作息时间表

发布时间：2021-03-12 来源：文档文库

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理科学霸作息时间表

无论是保研生在之前长久的积淀和良好的长效学习能力，还是考研生长达一年的自我克制和有效学习，让这些学霸诞生的前提，都是在本科生期间，就养成了学霸式的作息能力和严格的执行能力。
想成为保研中的佼佼者或者成为考研中的黑马一般的存在，不知道如何下手的你，不如来了解一下学霸的作息时间表，看看别人是如何在生活与学习之间游刃有余的周旋的。
有些学霸的时间表按周来，有些学霸的时间表按天来，在制定时间计划表的时候，按照周来，可以针对每天不同的课程，进行长效的制定，按天来的人，可以将后一天的计划变得更加灵活，同时制定计划后的兴奋和新鲜感，让执行力弱的人可以保持高效的动力。
高中理科学霸作息表 6：00-7：30 对于高中理科学霸来讲，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等。
7：30-8：00 第 1 页共 6 页

早餐时间，高中理科学霸专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些考验，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。高中理科学霸通常会在这个时间数学。
9：00-11：00 高中理科学霸说这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行突击，可达到事半功倍的效果! 11：00-12：00 接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，高中理科学霸觉得这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00 午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00 高中理科学霸说这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00 高中理科学霸说这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
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16：00-18：00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。高中理科学霸说晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
那么，今天我们来看看这些学霸的作息准备到底是怎么样的呢
一、明确的目标
保研学霸之所以可以成为众多人群中的佼佼者，是因为在整个大学路程的时间安排上有着合理明确的规划，针对学校保研要求，明确自身不足，投身保研之路的前提就是让自己拥有推免资格: 前三年的综合平均绩点成绩达到学校硬性指标，英语四六级成绩达到相应推免要求，综合测评成绩在年级组前百分之几。
明确自己要达到的目标开始制定计划，为养成严格完成计划的习惯，同时需要制定清单表，将计划完成度和绩效评价进行实时记录，在反思和进步中成长。
二、轻重有序
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保研学霸制定学习计划时，针对当下课程进度和是否有实时竞赛项目和导师科研项目，都是保研学霸需要考虑在内的学习选项。
在每学期的重大科研竞赛项目和含金量较高的大学生竞赛项目，保研学霸已经制定出在自己计划范围内预计花费的时间和精力，通过合理规划专业课程和竞赛项目之间的冲突，制定学习计划。
所以，很多人看似同学霸一起完成了学期的绩效考核，达到学校的保研考核标准，但是学霸却在这段路上比你拿到了更多的竞赛成绩，这就是保研之路上差距拉开的原因。
学霸在制定学习计划表的时候，无论是长期还是短期，并不是单一的将计划中的事情进行简单的罗列，而是分清每一件事情的轻重，时间先后，做到轻重有序。
对于每天的任务来说，任务之间的必须性和非必须性也要进行区分，在计划制定中出现的意外插入的事情中占用某一些时间之后，就要将非必需性的任务先剔除，做好当下必须性的任务。
所以，学霸的作息时间表制定中，对于学习任务方面轻重难易的认知程度，都是经过严谨的考量的，这样才能在有限的时间完成更多高质量的事情。
三、适当的娱乐休息
近日爆红的浙大保研宿舍，三人直博，一人保研硕士，在研究了保研学霸宿舍的集体作息中发现，学习攻坚战在劳逸结合中第 4 页共 6 页

有条不紊的进行，浙大工科男的文声礼乐成为了四个人保研积淀之路上的交响曲。
不要以为学霸的时间都是挤出来的，就认为学霸的世界只有学习，其实想要打好学习的攻坚战，最重要的还是有一个良好的体魄。于是对于很多的学霸来说，在每一个严谨的计划表中，都有自己休息娱乐的时间。
调查之后发现：学霸娱乐时间呈现碎片化，而大部分人的娱乐时间更像是在完成了巨大的任务量之后的放纵，学霸的娱乐时间针对自己的疲劳时间设定，对于学习多久之后会产生疲劳感都有着明确的了解，因此阶段性的设置娱乐时间，既不会太放纵，又不会缺少基本的健康休息。
四、严格执行睡觉时间
积学以储宝，酌理以富才。保研学霸印象内的熬夜大多与竞赛科研挂钩，相比较普通大学生的凌晨作息，在科研竞赛未开始之前，都不是学霸提倡的作息时间。
在理工科学霸的时间表中，打卡凌晨的时间段大多是集中性的，在竞开始前的一个月或者半个月，曾采访保研学霸的四年征程，他诉说唯一的有印象的熬夜是在生物科技创新竞赛和全国大学生智能汽车竞赛那段时间。
很多网络上所标榜的凌晨几点的太阳这种的学霸作息言论其实都是以偏概全的，真正的学霸作息总是严格按照自己的生物钟第 5 页共 6 页

进行，相比较无节制的时间浪费，学霸总是将该熬的夜用在真正有意义的事情上。

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/1db17e0b9cc3d5bbfd0a79563c1ec5da51e2d6d3.html