举止礼仪规范标准走姿优雅的蹲姿
发布时间：2021-05-01 来源：文档文库
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现代礼仪科
20 年 月 日 星期
课 题
第三节标准的走姿
第二章举止礼仪. 1第四节优雅的蹲姿
授课 时间
进
第13、14课时
度
缺 席
班 级 教 学 目 的 教 学 重 占 八、、 教 学 难 占 八、、
节 次
课堂
教 具
/、
号
类型
通过本次课学习使学生们掌握标准走姿的基本要点，优雅蹲姿的要点
走姿的基本要点，几种优雅的蹲姿
走姿的基本要点，几种优雅的蹲姿
板 书 设 计
第一章举止礼仪
第三节 标准的走姿 第四节 优雅的蹲姿
一•走姿的基本要点 二•走姿的禁忌
三•几种特例下的走姿要求 四. 其他情况下的走姿 五. 四种不同着装的走姿
一•基本蹲姿要点 二•优雅的蹲姿 三•蹲姿的禁忌 四.蹲姿的注意事项
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教案附页
No. 1
教学内容、方法、过程
附记
巩固与复习
1•标准站姿的要点是什么？ 2.适合正式场合的四种不同的站姿。 3•常用的八种优美坐姿。
上节课我们学习了标准的站姿、标准的坐姿。这节课我们将学习 ＜第三节标
准的走姿＞。
第三节标准的走姿
走姿是一种动态美。人走路的形态能反映出个性、
情绪、修养与魅力。稳重的
步伐给人以沉着、庄重的斯文感；矫健的步伐给人以健康、活力感；而那些摇头晃 膀，歪歪斜斜的步伐，就给人以庸俗无知和轻薄的印象。一般来说，
男性步伐应矫
健有力，豪迈稳重，刚毅洒脱；女性步伐应轻盈，柔软，飘逸，恬静。 一•走姿的基本要点：
1.头正：2.肩平：3.挺胸收腹立腰：4.步位直：5.步幅适当：6.步速平稳
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1. 2.
头正（双目平视，收颌，表情自然平和）
No. 2
肩平（两肩平稳，防止上下前后摇摆。
双臂前后自然摆动， 前后摆幅在30。一一 40°）,两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。 3. 4.
挺胸收腹立腰（上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾）
步位直（两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上。
女士穿着裤装时两脚内侧在一条直线上，穿着裙装时两脚前后脚跟脚尖保持在一 条直线上。男士走姿保持两脚内侧为宽约 5.
5cm的平行线，脚尖可稍稍向外）
步幅适当（行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖
一个脚的长度为宜，不过不同性别，不同身咼，不同着装，都会有些差异） 6.
步速平稳（行进的速度应当保持均匀，平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步
108-110步/每分钟），男性110-120步
速应自然舒缓，显得成熟、自信。女性一般 /每分钟） 二、走姿的禁忌
1.行走时要防止内、外八字步，低头驼背，摇晃肩膀，双臂大甩手，扭腰摆臀，左
顾右
盼，脚擦地面等不良姿态。
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教学内容、方法、过程
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附记
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No. 4
2•十种不受欢迎的走姿
（1 ）阻挡道路，在大庭广众行走时，不仅要和他人保持一定的方位，还要保持一
定的速度，以免阻挡他人的路。在道路狭窄的地方，悠然自得地缓步而行， 甚至走走停停，或者多人并排走，都是不礼貌的。一旦发现阻挡了他人的路， 一定要让对方先行。 （2 ）蹦蹦跳跳。在别人瞩目的情况下行走时，要注意保持风度，不要让情绪过分
地表面化，走路变成了上蹿下跳，蹦来蹦去。 （3）脚步拖泥带水，蹭着地走。 （4 ）肚子腆起，身体后仰。
（5） 脚尖出去方向不正，呈明显的外八字脚或内八字脚。 （6） 双手左右横着摆动。
（7） 手臂、腿部僵直或身子死板僵硬。 （8 ）耷拉眼皮或低着头走。 （9） 脚迈大跨步，身子上下摆动。
（10） 在正式场合，手插在口袋，双臂相挽，倒背双手。 三、几种特例下的走姿要求 （一） 陪同引导
在陪冋引导对方时，应注意方位、速度、关照及体位等方面。 1•双方并排行走时，陪冋引导人员应居于左侧。 2•双方单行行走时，要居于左前方约一米左右的位置。 3•当被陪冋人员不熟悉行进方向时，应该走在前面，走在外侧。
4•陪冋人员行走的速度要考虑到和对方相协调。不可以走得太快或太慢，要处处以 对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方都要提醒对方留 意。 5.米取一些特殊的体位。如请对方开始仃走时，要面向对方，稍微欠身。在仃进中 和对方交谈或答复提问时，把头部、上身转向对方。 （二） 上下楼梯 上下楼梯的礼仪要求：
1.上下楼梯均应靠右单行行走，不应多人并排行走。
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No. 5
教学内容、方法、过程
2.上下楼梯要注意姿势和速度，与前后人之间保持一定距离。 n
3•注意要靠右侧行走，左侧是留给有急事的人通过的。
4•为人带路上下楼梯时，应走在前面。
5•上下楼梯时，不应进行交谈。更不应站在楼梯转角出进行深谈，以免妨碍他人通
过。
6•上下楼梯时既要注意楼梯，又要注意与身前、身后之人保持一定距离，以防碰撞。
7•上下楼梯时，应注意姿势、速度。不管自己有多么急的事情， 都不应该推挤他人，
也不要快速奔跑。
8•引导客人上下楼梯时，扶手那边应让客人行走。
9•如与尊长、客人上下楼梯时，出于安全的需要，上楼时应走在尊长、 客人的后边，
下楼时走在尊长、客人的前边。
（三）出入房门
进入或离开房间时，要求：
1•先通报
在出入房间时，特别是在进入房门前，一定要轻轻叩门、按铃，向房内的人进行
通报。贸然出入或者一声不吭，都显得冒失无礼。
2•以手开关
出入房门，务必要用手来开门或关门。 开关房门时，最好是反手关门，反手开门，
并且始终面向对方。用肘部顶，用膝盖拱，用臀部撞，用脚尖踢，用脚跟蹬等方 