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演讲时怯场的防治方法.doc
演讲时怯场的防治方法.doc
发布时间:2020-08-10 来源:
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演讲时怯场的防治方法
有过公众演讲经历的人都知道,
很少有人能心情平静信心十足
地登上演讲台。
今天我给大家分享一些演讲时怯场的防治方法,
希望
对大家有所帮助。
演讲时怯场的防治方法一、充分准备
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次
演讲准备得十分充分:你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力
;
你对该题目已深思熟虑,而且收集到了所有所需资料
;
你的演讲稿紧
扣主题,
安排有序
;
经过反复演练,
你已能恰到好处地把握演讲时间
;
你对自己的仪表和临场表现有充分信心
;
你有能力很好地对付讲演
过程中出现的各种意外情况。
演讲时怯场的防治方法二、适应变化
如果你原计划给二三十人作演讲,到场后发现听众有二三百
人,你会怎么办
?
你准备了一份非常正式的演讲稿,走上演讲台你却
发现大家都穿着牛仔服和
T
恤衫之类的衣服,你将如何想
?
你准备了
长达两个小时的内容,
可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲
时间,
你又该怎么办
?
诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。
所以,
如果你被邀去演讲,不要忘了事先收集如下信息:
1.
有无固定论题,论题范围。
2.
听众成分
(
包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、
工作性质以及参加演讲的原因等
;
第
1
页
/
总共
3
页
3.
演讲
地点
(
包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施
,如
果有可能,最好亲自去演讲地点看一看,作到心中有数
;
4.
演讲时间
;
5.
有无听众提问。
演讲时怯场的防治方法三、练习放松。
演讲前,如果你仍感到紧张,下面几种方法有助于你放松:
(1
深呼吸。
作深呼吸的目的是供给你充分的氧气,
帮助你在演讲中更好地
控制自己的声音。这里所讲的
"
呼吸
"
当然指的是腹呼吸而不是肺呼
吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。
(2
肌力均衡运动。
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧
张和放松。比如你可以先握紧拳头,然后松开
;
你也可以固定脚掌,
作压腿,
然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张
一段时间,
然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉,
而且能更好地放
松整个身心。
(3
转移注意力。
演讲前要积极听取主办人和听众意见,
这样你便可以暂时转移
注意力,更好地放松身体和思想。
演讲时怯场的防治方法四、带点幽默感。
幽默是演讲中的食盐。
优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只
第
2
页
/
总共
3
页
有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲
。所以当你遇到怯场
心理的袭击时,
不妨将之
"
幽默
"
而去,
在听众轻松的笑声中解脱自己。
第
3
页
/
总共
3
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/27f2b26dce7931b765ce0508763231126fdb7756.html
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