文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
快速瘦大腿运动有哪些?
快速瘦大腿运动有哪些?
发布时间:2023-11-30 16:17:37 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
快速瘦大腿运动有哪些?
很多人的大腿也是比较粗的,
男生的话就还好,
但是如果是
女性的话就非常的想要瘦腿了,
但是很多女性都没有什么好办法
来快速的进行瘦腿,
很多运动方法她们也都不知道,
现在我就来
给大家具体的介绍一下有哪些具体的运动来快速的瘦大腿,
同时
还可以大家具体的介绍一下运动瘦腿的原理有哪些。
瘦腿运动一:踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿,
踢毽子的时候,
腿、
足、
腰、
髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促
进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉
散,以免变成硬硬的肌肉型腿。
瘦腿运动二:侧卧
侧卧右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依
第
1
页
然伸直。侧卧,左
腿向上抬起,如此练
5-12
次,然后换左侧卧
再做,逐日增加。
瘦腿运动三:踏蹬运动
仰卧做蹬自行车动作,
蹬腿速度不要太快,
太快会使你很容
易累,专心做,很轻松就昨晚了,开始做
40
次,逐渐增至每次
150
次。
瘦腿运动四:脚尖绷直运动
办公室瘦腿怎样瘦腿快
,OL
们在办公室里呆得最久的地方就
是自己的座位了,两条腿从早到晚都缩在桌子下面,无所事事。
从现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候,双腿也不要闲着。将
双腿在桌下抬起,与身体呈
90
度。脚尖绷直,觉得酸的时候休
息一下,然后接着做。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/2b7a51a55b8102d276a20029bd64783e09127de3.html
《快速瘦大腿运动有哪些?.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
安全验证
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
安全验证
2024-04-28
安全验证
2024-04-28
相关推荐
1
《香菱学诗》教学设计1_香菱学诗教学设计
2
超短的儿童故事集
3
文天祥诗全集
4
正在进行安全检测...
5
正在进行安全检测...
6
小岗村与新农村
7
初创业者如何选择创业项目
8
正在进行安全检测...
9
工作报告范文实例2
10
2020新教材部编本三年级语文下册27.漏知识点总结课堂笔记
推荐内容
妇人夫饰 阅读答案附翻译
保护小鸟的一段话(合集3篇)
教师暑假家访心得精选范文多篇最新
正在进行安全检测...
学校元旦迎新文艺汇演简报
正在进行安全检测...
最新《正比例-反比例》教案资料
四川卷高考作文人只有站起来 世界才属于他
小猫钓鱼
2018-2019年赤峰鼎好职业技术学校一年级上册数学模拟月考无答案