首页 > 减肥奶昔的制作方法

减肥奶昔的制作方法

发布时间：2023-10-10 04:01:03 来源：文档文库

小中大

字号：

手机查看

减肥奶昔的制作方法
一樱桃奶昔
材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。何做天然果蔬健康减肥奶昔二
材料：低脂原味酸奶酸奶酪、酸奶240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。三
材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶做法
1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
只要做出减肥奶昔这样就不会担心会长胖了，而且还可以尝到奶昔的味道。上面介绍了三种可以达到减肥效果的奶昔，第一种是用樱桃，樱桃含有美容的功效，第二种是用西红柿，我们知道酸性的食物是非常利于减肥，最后一种是黄瓜奶昔，黄瓜本身其实就是减肥食物。四香蕉奶昔材料
香蕉2个，鲜牛奶1袋245ml 做法
1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里; 3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长; 4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。五芒果奶昔
材料：小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁 2匙做法：
1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。
2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
点评：芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益，如果你属于这类型的肥胖，则不妨试试哦。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/2be345f70522192e453610661ed9ad51f11d5495.html