幼儿园春季健康育儿知识

幼儿园春季健康育儿知识

春季日夜温差大，气压变化大，随着气温升高，细菌容易繁殖，呼吸道疾病最容易相互传染，同时小孩外出活动的机会也逐渐增加。在幼儿园里，宝宝在一起的接触多，还不懂预防疾病的意识。以下是 精心整理的幼儿园春季健康育儿知识，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

幼儿园春季健康育儿知识：饮食1、保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

2、注意维生素C的摄入

维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

3、粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4、多吃含自然糖分的食物

春季孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿园春季健康育儿知识：春季养生从吃开始春季咳嗽多吃梨和百合

近日天气冷暖急剧变化，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声。医学专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。

医学专家认为，春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近几日，天气转暖后又急遽降温，许多人没有及时添加衣服，从而导致上呼吸道感染甚至气管炎，这是咳嗽增多的主要原因。此外，春季气候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。

要预防咳嗽，首先要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口感重的人，这时宜少吃辛辣食品，如火锅烧烤等，饮食保持清淡，多吃蔬菜。

已出现咳嗽症状的，可以多吃梨，梨有生津润肺功效。也可用鲜百合和糯米熬粥，可顿吃，也有养肺效果。

春天祛湿排毒食疗法

春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛;冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：

苹果和鲜奶别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效。

海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然随着大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

水大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为春天潮湿就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

幼儿园春季健康育儿知识：春季要防水痘症早春季节，气温忽冷忽热，空气干燥，是呼吸道疾病的高发季节。水痘是呼吸道传染病之一，本病一年四季均可发生，但以冬春季节为高。发病人群主要在儿童，虽然水痘患者病情较轻，但其传染性很强，对儿童的健康构成威胁，且严重影响了学校的正常教学秩序。怎样预防水痘的发生?

水痘是由水痘;;;带状疱疹病毒引起的儿童急性传染病，本病主要是通过飞沫和直接接触传播，亦可通过污染的用具传播，本病传染性极强，没感染过水痘的人接触水痘患者后90%会发病。初次感染病毒后，表现为水痘，以后可潜伏于人体的感觉神经节，当抵抗力下降时，潜伏的病毒就开始活动，可引起带状疱疹，因此水痘与带状疱疹是同一种病毒所致。

接触水痘后一般14;16天内发病，婴幼儿常无症状或症状轻微，年长的儿童或成人可出现发热，皮肤可见散在的斑丘疹，很快变为水疱疹，大约一周后水痘干燥结痂。

水痘一般病情较轻，不必住院可自愈，不留疤痕。出水痘后皮肤瘙痒时可使用外用止痒药水，孩子缺乏自控能力，必要时可用布包裹或固定其双手，若抓破皮肤导致继发细菌感染就会留下难以消失的疤痕。

对于体质虚弱的幼婴、久病不愈的儿童、免疫功能低下者、使用免疫抑制剂的白血病患者、长期使用激素者等人群应重视预防水痘，这些人群感染水痘后会引起水痘流行，可在接触水痘患者后4天内注射丙种球蛋白。患水痘后需隔离，不能上学，应隔离至水痘结痂干燥为止。对条件许可的儿童最好是接种水痘减毒活疫苗进行预防，该疫苗具有较长时间的免疫保护效果，接种后安全、有效。

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