回春医疗保健操60节口令表
发布时间：2023-01-19 19:40:07 来源：文档文库
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1. 游臂. 一曲一伸32下. 2. 转腰. 左右16圈.
3. 甩臂. 甩16次. 4. 双摇臂. 前后各16圈.
5. 推拳. 左右共推32次. 6. 拍胸. 两边共32次.
7. 叉跳. 跳32次. 9. 扩胸. 交替共做32次。 11.甩拳. 左右交替共16次. 13.左右弯腰. 各8次. 15.前后慢游臂. 共32次。 17.上摇球. 沿上右下左摇12圈. 19.下摇球. 沿上右下左摇12圈. 21.摇放辘轳. 左右摇16圈
