2020三伏天从什么时候开始
三伏天是我国除了二十四节气之外的天气,而在三伏天的时候也是我国最热的一段时间,为了应对炎热的天气，你知道今年什么时候开始三伏天吗?以下是小编整理了关于2020三伏天从什么时候开始_2020年入伏出伏时间表，希望你喜欢。
2020三伏天从什么时候开始
2020年7月16日入伏，8月24日出伏。
20年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六--2020年7月25日(农历六月初五中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六--2020年8月14日(农历六月廿五末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六--2020年8月24日(农历七月初六
2020年入伏出伏时间
“入伏”确立的依据——“夏至三庚数头伏”
所谓“干支纪日法”，就是指用10天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸、12地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥记录日序的方法。具体来说，“干支纪日法”就是用干支相匹配的六十甲子来记录日序，从甲子开始、到癸亥结束，60天为一周，循环记录。
“夏至三庚数头伏”是什么意思
其实就是指，每年“夏至”后的第三个庚日开始入伏。换句话说，每年“夏至”后的第三个庚日就是“三伏天”开始的第一天。以今年(2020年为例，今年“夏至”后第一个庚日是6月26日(庚子日、第二个庚日是7月6日(庚戌日，第三个庚日是7月16日(庚申日。所以，今年“入伏”第一天就是2020年7月16日(庚申日。因为初伏是10天，所以今年的初伏就是7月16日-7月25日。
三伏天养生六大要诀
日常“三要”：要静心，要休息好，要做锻炼
所谓的静心，就是指人心静如水，心无旁骛的时候的感觉。俗话说”心静自然凉。“天气越是炎热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要什么都操之过急，一昧求快。三伏天要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时平静一下心情。
炎炎夏季，本就让人容易困乏，加上劳心劳力地工作，午休就更加重要。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血，缓解疲劳感，预防脑中风。俗话说得好：中午不睡，下午崩溃。医学已经证明：中午小憩，有助身体健康和下午继续开展工作。特别是在炎炎夏日，白昼很长，睡个美美的午觉，一下午就都是精力充沛。
夏季气温高，运动锻炼一定要注意选择合适的环境，夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力，运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错，锻炼身体的同时增强自信心。
饮食“三不要”：不要吃生冷食物，不要吃油腻食物，不要吃辛辣食物1、不要吃生冷食物 