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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-05 20:47:01 来源:
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什么时候什么人适合吃凉性食物什么时候什么人适合吃温性食物什么时候什么人适合吃中性食
物
温性食物和凉性食物是否可以同时吃
温热性水果:
山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、
水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔等
.
凉性水果:
西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、
草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等
.
中性水果
;
葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅、百香果、柠檬、番石榴、
柳橙等。
属于凉性的蔬菜有,绿豆、芹菜、苦菜、大白菜、空心菜、莴苣、萝卜、
番茄、茭白、黄瓜、冬瓜、苦瓜、荸荠、菱肉、藕、竹笋、慈姑、魔芋、
百合、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、荠菜、香椿、莼菜、
银耳、海带、紫菜、豆豉等。
凉性动物食物:甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、黑
鱼、鲤鱼、文蛤、河蚌、蛤蜊、大部分海产品。
温性食物:
1
、心水韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木
瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大
蒜、小茴香、鹿肉、雀、鳝鱼、淡菜、虾、蚶、鳙鱼、鲢鱼、草鱼、海
参、熊掌、鸡肉、羊肉、羊乳、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鹅蛋。
寒性体质的人应该多吃温性食物,热性体质的人应该多吃冷性食物。
哪些是高蛋白食物
2
.蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于
动物的蛋白质有较高的品质,
含有充足的必须胺基酸。
必须胺基酸约有
8
种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必须
胺基酸存量不足,就无法合
成充分的蛋白质供给身体各组织使用,其
他过剩的蛋白质也会被身体代谢而浪费掉,
所以确保足够的必须胺基酸
摄取是很重要的。植物性蛋白质通常会有
1-2
种必须胺基酸含量不足,
所以素食者需要摄取多样化的食物,从各种组合中获
得足够的必须胺
基酸。一块像扑克牌大小的煮熟的肉约含有
30-35
公克的蛋白质,
一大
杯牛奶约有
8-10
公克,半杯的各式豆类约含有
6-8
公克。所以一天吃
一块像扑克牌大小的肉,喝两大杯牛奶,一些豆子,加上少量来自于蔬
菜水果和饭,就可得到大约
60-70
公克的蛋白质,足够一个体重
60
公
斤的长跑选手所需。若是你的需求量比较大,可以多喝一杯牛奶,或是
酌量多吃些肉类,就可获得充分的蛋白质。
寒性食物和温性食物怎么区别,日常中都有哪些
饮食养生首先要讲“性”。
“性”
(或“气”)
是指食物有寒、
凉、
温、
热等不同的性质,
中医称为“四性”或“四气”。
凉性或寒性凡适用于
热性体质和病症的食物,
就属于凉性或寒性食物。
如适用于发热、
口渴、
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/30aafdbee73a580216fc700abb68a98271feaca6.html
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