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一个习惯的养成需要21天
一个习惯的养成需要21天
发布时间:2023-01-19 16:38:57 来源:
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一个习惯的养成需要
21
天
《教育时报》曾刊载过这样一个故事:
1988
年,当
75
名诺贝尔奖获得者聚集一堂的
时候,有记者问获奖者:“你在哪所大学、哪个实验室学到了你认为最重要的东西”一位
白发苍苍的学者沉思片刻回答道:“幼儿园。”他解释说:“幼儿园教会我把自己的东西
分一半给小伙伴,不是自己的东西不要拿,东西要放整齐,吃饭前要洗手,做错事情要表
示歉意,
午饭后要休息,
要仔细观察大自然。
从根本上说,
我学到最重要的东西就是这些。
”
这是一个发人深思的回答:对人而言,最重要的东西是什么就是良好的生活习惯!
习惯对于人的作用这么重要,我们该如何培养学生做人、生活、学习的习惯呢美国的
医学专家马尔茨博士给出了答案。马尔茨博士在大量的截肢手术后发现,截肢患者手术后
的头
21
天中,还能“感觉到”身体失去部分的存在。而
21
天后,他们就不再无意识地要
去“使用”它了,已经习惯了截肢后的状态。后来经过研究者的大量事例验证,绝大多数
人可以用
21
天的时间打破或养成一种习惯。虽然这个过程可能经过了充满信心的开始期、
让人精疲力竭的坚持期、难熬的过渡期,但最终会形成自觉的行动。行为心理学研究也表
明,
21
天以上的重复会形成习惯,
90
天的重复会形成稳定的习惯。这就是说,同一个动
作或同一个想法重复
21
天,或者重复
21
次,就会变成习惯性的行为和想法。也就是说,
21
天就能养成一个好习惯!
我们根据
21
天养成一个好习惯的规律,把学生的行为习惯养成教育分三周进行培养
训练。
第一周:确立规范,强化训练。学校给师生发放各种行为习惯的准则,并组织好培训
学习,示范引导。师生对照准则,自查自改,强化训练。
第二周:督促纠正,坚持训练。我们坚持领导班子每天执勤制度,按照准则,认真督
促检查,
促使师生坚持训练。
同时,
我们发动“学生养成教育监督岗”利用课间进行巡查,
对于违反准则的,给予提醒,劝其立即纠正。
第三周:验收评比,巩固训练。继续发挥“学生养成教育监督岗”的作用,严格检查,
发动学生互查互纠。学校还组织专项“习惯养成”验收活动,推广典型,激励带动,促使
师生巩固训练。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/37786ccfec630b1c59eef8c75fbfc77da3699727.html
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