中醫食療養生食譜大全
˙芝麻粉
[功效]補血、潤腸、通乳、養發等功效。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，腸燥便秘，富含維生素E和芝麻素具有優異的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容養顏。
[用法]用開水、熱豆漿，或牛奶沖泡即可食用，也可拌入麥片粥中食用或與核桃粉及雜糧粉面調服。
˙杏仁粉
[功效]富含硒為抗癌食品，鈣含量是牛奶的2倍，含少量纖微質可健喂消食，具有潤肺清火、散寒、驅風、止瀉、潤燥之功效，能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，鎮咳化痰，排毒養顏，治療便秘。古往今來公認的美容佳品，對體虛咳嗽，大便乾燥等疾病療效特別明顯。
˙核桃粉
[功效]有健胃，潤肺，養神，補益精血，潤燥滑腸的功效。廣泛用於治療神經歲衰弱，高血壓，冠心病，肺氣腫，胃痛等症，是很好的食療保健品，配藥，生吃皆可，都有補血養氣，補腎填精，止咳平喘等良好功效。
˙葛根粉
[功效]有解肌退熱，發表透診，生津止渴、升陽止瀉，降血壓，降低膽固醇功效。防治心腦血管疾病有奇效，解酒有特效。治療高血壓，高血脂，高血糖，及偏頭痛等心腦血管等疾病。葛根粉對女性豐胸美容效果顯著。
[用法]既可熟飲，也可生吃、熟飲，就是每次取葛粉25克，先用30克涼開水調均後，再用200克沸水沖泡即可，加糖食用，香甜十足。若用溫水直接沖泡生飲，清涼效果則更佳。暑天，假如泡熟放進冰箱，結冰更好吃，清涼、解渴、解暑效果特佳。
˙蓮藕粉
[功效]有益心，補心，消食止渴生肌的功效。可涼血養血，清熱退火，足進新陳代謝，解毒醒酒，利水通經，美容養顏，是老幼婦孺，虛弱病人的良好補品。
[用法]先用涼水調均，然後沸水沖調成糊或直接放入微波爐大火轉一分鐘即可食用。
˙蓮子粉
[功效]防癌抗癌，降血壓，強心安神，滋養補虛，止遺澀精的功效。用於心悸失眠，遺精，白帶過多，慢性腹瀉。治療高血壓。
[用法]與黑芝麻粉，紅棗粉，百合粉等拌均，用開水，熱牛奶，或豆漿沖服，也可加入嬰兒米粉中燉服。
百合粉
[功效]有潤肺止咳、清心安神，利尿功效。可用於治療虛勞咳嗽，吐血，黃疸，痔瘡出血，對氣管炎，肺結核效果特好。
[用法]每次取百合粉20克，加蜂蜜，溫開水沖服。可做面膜。
˙芥麥粉
[功效]有殺腸道病菌，消積化滯、涼血、除濕解毒、治腎炎、體內餓餓哦惡肉的功效。用於治療高血壓，高血脂，糖尿病，動脈硬化，慢性腹瀉，自汗盜汗。
[用法]用開水，熱豆漿，或牛奶沖泡即可食用，也可拌入黑芝麻粉，核桃粉及雜糧粉面調服。是中老年朋友常用的保健食品。
˙燕麥粉
[功效]改善血液迴圈，通便、降脂，降糖、減肥的功效。預防心腦疾病，動脈硬化，貧血病，前列腺炎，前列腺肥大。
[用法]早晚燕麥10克與黑芝麻同用，具有潤腸通便作用。與紅豆同用具有減肥的作用。
˙薏仁粉
[功效]利尿、消水腫，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。美白滋潤。消斑瘦臉，防止脫髮，活血調經止痛，預防癌症。同時也有節食的效果，用於減肥的輔助治療。
[用法] 用開水，熱豆漿或牛奶沖服，也可做面膜。
˙山藥粉
[功效]能健脾胃、補肺腎、強身壯體，祛痰，消暑、明目、解毒、增強免疫力、抗菌、消炎、降糖、抗腫瘤及高血壓、高血脂等心腦血管疾病，用於治療氣血不足，糖尿病，高血壓具有很好的療效。
[用法]用熱水沖泡，加入蜂蜜或白糖攪拌飲用，可與木瓜粉，葛根粉等同服，豐胸美容。或與芝麻粉，苡仁粉，同服，也常加入嬰兒米粉中一同燉服。
[小智囊]木瓜是公認的豐胸美白聖品，山藥含有女性荷爾蒙成分，能防止肌膚老化，收縮毛孔，細嫩皮膚，這兩種和葛根同用美白豐胸效果特好。
˙紅棗粉
[功效]有潤心肺、止咳、治噓勞損，除腸胃癖氣，抗癌，補血行氣，強筋壯骨，，美容養顏功效，用於過敏性紫癜，貧血，高血壓，急慢性肝炎，肝硬化，胃腸道腫瘤。
[用法]內服，開水沖泡，可與枸杞粉，蓮子粉同服。
˙首烏粉
[功效]擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，解毒、消癰、潤腸通便，補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨功效。治療少年白，婦女經血不調。久服輕身延年，為養老防老珍品。
[用法]芝麻粉和首烏粉合用，再加入蜂蜜，將所有做好的材料攪均即可食用，長期服用烏髮效果特好（不可用鐵碗沖泡）。
˙靈芝粉
[功效
抗腫瘤、保肝解毒、抗衰老、抗過敏、抗神經衰弱、美容作用。促進肌膚更新再生˙，提高肌體免疫力，為醫療級護膚保養品。
[用法]每次取靈芝5克，每日2-3次，溫開水送服或開水沖服代茶飲用，亦可加入湯或燉品中服用。
˙枸杞粉
[功效]滋補肝腎、益精明目和養血、增強人體的免疫力，有效抑制腫瘤生長和癌細胞突變。具有延緩衰老，抗脂肪肝，調節血脂血糖的作用，最實用的功效是抗疲勞和降低血壓。可用於糖尿病，血脂異常症，胃炎。
[用法]直接用枸杞粉泡茶喝或與紅棗粉同服，潤膚養顏更佳，一天一至二杯。
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