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发布时间：2020-10-19 来源：文档文库

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班级:三年级二班姓名：吴秀波
运动小常识
1、强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 2、进餐后不宜运动
3、在不适当的地点运动会带来伤害 4、不要在情绪不好的时候运动 5、选择最佳运动量 6、整理运动的好处 7、运动后营养的补充与恢复
运动好处
速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。 2、增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。
3、增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。
运小动学会生项目
1，托乒乓球50米接力； 2，袋鼠跳接力赛； 4，赶篮球接力跑；
6，拍球比赛； 7，踢毽子比赛； 9，立定跳远比赛；
3，三人四足30米赛跑； 8，转呼啦圈比赛；
5，单人跳绳比赛； 10，拔河比赛； 11，50米接力赛；

班级:三年级二班姓名：吴秀波

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/45f7895c8beb172ded630b1c59eef8c75ebf9528.html