宝宝健康饮食
发布时间：2023-12-24 03:57:58 来源：文档文库
小
中
大
字号：
【宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安】在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根 白萝卜2-3片 生姜1-2片 加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的。
【盐蒸橙子治疗咳嗽 放倒一切止咳药消炎药】1洗净。2切开。3橙肉撒少许盐。4 筷子插几下，盐更容易渗透。5盖上“橙盖”。6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。
宝宝发烧食谱：1.西瓜汁，可以帮助降温、利尿。2.梨汁，可以润肺、清心、止咳、去痰。3.绿豆汤，清热解毒、补充水分充足。4.小米粥，营养丰富、热量适中。5.牛奶大米粥，牛奶可以补充一定的蛋白质，大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
【冬日止咳小妙招 】1.伤风咳：红塘姜枣汤 2.风寒咳：白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母 4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.补虚：糖水冲鸡蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水。
【宝宝爱上火吃什么蔬菜好】1，白菜：有清热除烦，利二便的作用。2，芹菜：去肝火解肺胃郁热。3，莴笋：清热、顺气、化痰。4，茭白：清热解毒的功效。5，莲藕：清热生津、润肺止咳。6，茄子：清热解毒。7，百合：清热润肺止咳功效。8，苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
【饮食中的黄金搭配】①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐+萝卜=利消化；⑩葡萄酒+花生=有益心脏。
【营养早餐—蔬菜蛋饼】①鸡蛋加入面粉中，再加清水;②放盐调味，搅拌均匀;③小白菜切成细末，与面糊混合;④平底锅加热，抹成油;⑤倒入一大勺的面糊，摊成面饼。一面凝固后，翻面;⑥保持小火，两面微黄变色，蔬菜鸡蛋饼也好了，喜欢口感软点的话，面糊就要调的稀点。 【宝宝呛奶时千万不要直立】喂养宝宝时常发生呛奶、溢奶现象，严重时宝宝脸都憋青了，到底该怎么办呢？如果宝宝呛奶，千万不要把宝宝直立，这样会让奶往下走，进到气管或肺里。正确1
的做法是：把宝宝平抱向右侧卧或倒立过来，用空掌心拍宝宝的后背。宝宝哭出声来说明气已出去。
【辅食添加】4个月前纯母乳；4-6个月：米糊(粉、蛋黄，6个月前不能吃蛋清；6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释；7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。
【宝宝发烧应急方案】1.少穿衣服，散热；2.物理降温：用20-30℃冷水浸湿毛巾拧干后置于前额，3-5分钟更换一次，或将小冰块及少量水装入冰袋至半满，放在枕部，再或用温水擦拭，多擦洗皮肤，促进散热；3.补充充足水分，勿随便吃药，增加尿量，促进体内毒素排出。
【7种食物可让儿童增高】①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
【缓解孩子咳嗽技巧】1、安抚咳嗽：孩子清醒时抱起来抚摸背部，轻轻拍打。入睡时抬高上半身侧躺 2、给宝宝吸入温湿空气：室温20℃为宜，湿度60%～65% 3、用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状 4、热饮止咳：喝温开水或温牛奶 5、外擦止咳：鲜生姜或大蒜切片，在胸骨部由上而下涂擦，每日2次，每次数分钟。
【孩子反复感冒怎么办】原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因 