文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
晚上几点喝酸奶减肥效果最好?
晚上几点喝酸奶减肥效果最好?
发布时间:2023-10-17 19:05:40 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
晚上几点喝酸奶减肥效果最好?
现在很多女性朋友都在通过大量的努力,
为自己锻炼出一个
比较完美的身材,
因为这个社会有很多时候还是需要外貌上的美。
但是,
现在的女性减肥塑身不再会盲目的选择绝食之类的,
她们
也会结合营养。今天,我就来跟大家讨论一下关于喝酸奶减肥,
在晚上几点喝效果最好。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说,
饭后
30
分钟到
2
个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下,
胃液的
PH
值在
1-3
之间
;
空腹时,
胃液呈现酸
性,
PH
值在
2
以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当
胃部
PH
值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健
康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,
PH
值会上升到
3-5
,这
时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
另外,
如果在空腹状态下饮用酸奶,
很容易刺激胃肠道排空,
第
1
页
>
>
>
>
酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出
;
饭后喝则可减少刺
激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,
从补钙的角度看,
晚上喝酸奶
好处更多。因为晚间
12
点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,
有利于食物中钙的吸收。
同时,
这一时间段中人体内影响钙吸收
的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸
奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶并非喝多少都不会胖,
它本身也含有一定的热量,
如果
在原有膳食基础上额外多吃,
同样会引起体重增加。
最好的办法
是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,
虽然它们的味道不如全脂
酸奶那么浓郁醇厚,
可是热量低,
不会使热量在体内很快堆积而
发胖。
不知道大家通过我上面的分析后,
对于晚上喝酸奶减肥这种
情况有没有自己的了解。
喝酸奶,
是因为酸奶里面有乳酸菌发酵,
我们的肠胃吸收以后,可以增加蠕动,帮助我们更好的消化。真
正靠喝酸奶,其实对于减肥来说还是比较困难的。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/4b8302554128915f804d2b160b4e767f5bcf8000.html
《晚上几点喝酸奶减肥效果最好?.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
相关推荐
1
正在进行安全检测...
2
2019年优秀的个人工作总结
3
正在进行安全检测...
4
正在进行安全检测...
5
九年级英语单词表(中文)
6
正在进行安全检测...
7
一、小学生预防火灾应注意的基本事项
8
管理学模拟试卷
9
手提干粉灭火器的扑救范围及使用方法
10
正在进行安全检测...
推荐内容
大学生诚信励志演讲稿4篇
一场大雨作文600字
工作后军训心得体会
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
安全验证
正在进行安全检测...
详细版个人借款协议书范本
人教版初中物理九年级 小专题(一) 热量的计算