（一）
我知道，我不是因为偶然才来到这个世界的，我是主动想来的，我是为了继续前生伟大、美好、无私的梦想而来的，我是为了通过各种苦乐顺逆的体验来历练自己而来的，并由此完善、成长和提升。
我是因为爱这个世界才来的。所以，我将用全然的爱来接受这个世界，并用全然的爱让世界更加美丽。
我深深地知道，物质不能让世界美丽，唯有美德、智慧与爱才能；物质不能拯救人类，唯有美德、智慧与爱才能。
我要让世界因我而美丽！
(二）
我知道，我所有的长处都是源于父母祖宗的优秀，但它不是我炫耀和自私的资本，它是上天与祖宗赋予我利益众生的工具；它是我展示生命的伟大、美好和无私的途径。
我知道，我的缺点和不足不是我的自愿，那是因为，我是从有缺点和不足的爸爸妈妈而来的。但我知道，选择这样的爸爸妈妈，是我的自愿。我选择的目的，是要来到这个世界，与我的爸爸妈妈一起学习和提升。所以，对于这些缺陷，我不抗拒，我全然地接受，我要通过今生的忏悔、忍受和努力来弥补。
我想对爸爸妈妈说：爸爸妈妈，我来到你们身边，就是希望帮助你们改变，也希望你们接受我、容忍我。我愿意从今天开始，不再用完美要求你们，也请你们不再用完美苛求我。我是你们的一部分，我们是一个整体，让我们一起改变，改变才是力量！让我们一起用包容让生命美好，让我们一起用爱让世界美丽！
（三）
我要对自己的生命负责。我知道，决定我生命的主因是我自己。没有命运，只有选择，选择我的念头、语言和行为；没有命运，只有创造，创造生命的喜悦、美好和神奇！命运是一个个选择连接起来的轨迹，命运是不断创造累积起来的总和。
我活在这个世界，就是为了改变这个世界。我知道，爱是一切创造的源泉。我要用全身心的爱来对待今天——每一个人，每一件事，每一株小草，每一粒石子……
我要用全身心的爱来迎接美好的明天！。
（四）
每个生命都是由身体、大脑和心灵组成的。就像一个礼物，里面比外面珍贵，内容比包装珍贵。我的大脑里装着什么，比身体的长相和穿着珍贵，而我心灵的美德、胸怀、智慧和境界，比大脑里的更珍贵！所以，我要重视心灵的净化和提升。
（五）
从今天起，我要高高地放飞自己的梦想，积极乐观地生活和学习。
上天从来没有规定我此生将是什么样的，国家也没有规定我，父母也没有规定我，老师也是一样。一切万物都没有规定我能做什么、不能做什么，必须是什么样的人、不能是什么样的人。上天把一切的主动权交给了我，他从不控制我，从不决定我，他让我自己决定自己的梦想，然后慈悲而无私地帮助我、成就我。
就像天地从来就没有决定一块土地里要长出什么。农夫播种了一粒苹果的种子，天地就会用全部的力量来帮助他长出苹果；农夫播种了一粒花椒的种子，天地就会用全部的力量来帮助他长出花椒。
我知道自己的梦想有多么重要。它就是一粒种子。 无论我有什么样的梦想，上天都会来帮助我、成就我。如果我是一粒小草的种子，天地就会帮助我成为一株小草；如果我是一粒鲜花的种子，天地就会帮助我开出一朵鲜花；如果我是一粒楠木的种子，天地就会帮助我成为参天大树。
我要成为这世界上一粒最美丽的种子，让世界因我而美丽！
（六）
我知道，我的心是一个发射站，心中的每一个念头都会像无线电一样发射到整个宇宙，从而影响整个宇宙，对天地万物产生正面或负面的加持。我会因此得到一个反作用力，这就是所谓的感应或者报应。
我知道，心在哪里，命就在哪里；心是什么，命就是什么。所以，从今天起，我要用心中无限的创造力来影响世界！
我也知道，世界是我心灵所投射出的影子，就像电影是光碟投射的影子一样。我生命的一切好坏顺逆，都是我心中的业力所呈现出来的假相，我才是真相，我是什么样，它就是什么样。世界就像是我的镜子。我要通过改变自己来改变世界！让世界因我而美丽！
（七）
我知道，生命是上天赋予我的最大财富，我是自然中所有的奇迹中最大的奇迹。
曾经，有一个善人在春天分别给了两个乞丐一间破房和一块空地，可是到了秋天，一个懒惰的乞丐贫病而死，而另一个勤劳的乞丐却富裕安乐。
在宇宙中，每一个灵魂都是乞丐，四处漂流，老天就是善人，给了属于我的一间破房和广袤无垠的空地。那间破房就是我不完美的身体，而那块空地就是我无边的心灵。
我知道，只要我用勤劳播撒智慧与爱的种子，就一定会有硕果累累的明天。
从这一刻起，我要用无限的信心展望未来！
（八）
我知道，生命中最珍贵最强大的就是灵魂，而灵魂的依附和营养就是信仰！所以，我要从现在开始，建立自己的人生原则，从原则升华成信念，再从信念升华成信仰。我知道，当我的生命开始依靠一个超卓完美的信仰时，我的生命就会自然超卓完美！
我今生要把我美好而坚定的信仰传播给那些迷茫的人，让他们也因此觉醒和伟大！我要把喜悦带给那些苦难的人，让他们因此幸福！我要把智慧和真理带给那些黑暗中的人，让他们重见光明！
这就是我努力学习、成长、吃苦和忍受的动力！
我要带着希望，怀揣梦想，我要让自己像花一样绽放，我要让生命因我而飞翔。
我要让世界因我而美丽！
我要让世界因我而美丽！
我要让世界因我而美丽！
【附：寂静的心语】
1. 人若没有梦想，不如死去。— 史蒂芬•霍金
2. 成功两大关键：做自己喜欢的人，不做自己不喜欢的人。
3. 快速成长四大要素：（树立）梦想、（寻找）老师、（名利）无求、（清理）圈子。
4. 顺利人生四大法宝：忏悔、宽恕、感恩、祈祷。
5. 绝对产生奇迹的四大通道：坚信（宇宙力量）、大爱（一切万物）、祈祷（众生美好）、分享（生命所有）。
6. 世界的真相是什么？世界什么也不是，像块空土地，播种什么就生长什么，创造什么就是什么。7. 未来的穷人不是没有钱的人，而是没有精神境界的人。
8. 为自己着想，只会生出心机；为众生着想，才会生出智慧。
9. 孩子是父母的未来，父母更是孩子的未来！
10. 愿意改变,比已经改变更重要！
11. 根浅的树长不大，一旦长大就会倒下。
12. 越自私越自卑，越无私越自信。
13. 一个人没有缺点,也没有优点，只有特点。优点是特点的善用，缺点是特点的错用。
14. 能付出人所不能付出，就能得到人所不能得到；能忍受人所不能忍受，就能成就人所不能成就。
15. 人生真正的美好，不是因为他已经美好，而是因为他内心一直保存着一个美好，并且坚信和向往。
16. 心在哪里，命在哪里。念头是开关，一开是光明，一关是黑暗。
17. 只要有花，蝴蝶纵飞走了但它必来；只要无花，蝴蝶纵飞来了但它必去。这叫“花蝶效应”。
18. 控制他人不是办法，成长自己才是力量。
19. 无用就成了废品。于人无益，就成了别人的废品；不爱国，就成了民族的废品；不行善，就成了世界的废品；无爱心，就成了天地的废品。废品的命运就是被抛弃。
20. 担心是一种诅咒。应把担心换成关心和信心。关心是一种有形的保护，信心是一种无形的保佑。
21. 优秀的孩子都是爱出来的，但一定不是溺爱出来的，是大爱出来的！
能量诵读
当代量子物理学之父普朗克说：“万物因为力而得以兴起与存在；我们必须假设在‘力’的背后存在着有意识、有智慧的心智，这个心智就是万物的母体。”
咒语是宇宙能量的灵性，能量诵读的咒语是一种声韵、频率、共振。透过这个共振路径，我们的心念意识可以和宇宙意识能量接轨。当咒的能量转动的瞬间，我们的生命便有了活泼、美善的驱动力。每个咒语都是一个不同的共振路径，带你下载不同宇宙能场的能量，圆满你的生命。心中存了怎样的念头，就会引动宇宙怎样的力量。人的深层意识是善恶并存的，既有天使般的善，也有魔鬼般的恶，每个人的内心都是一个小宇宙，如果我们引发出心中的善，就如同与天使做朋友；如果我们诱导出心中的恶，则等同跟魔鬼打交道。
一个人内心的小宇宙是这样，我们所身处的这个大宇宙更是如此。某些场域汇聚着正面的智慧能量，某些空间却涵藏着超强破坏力。那么，你心中的念头是会引发出正面还是负面的能量，这一切全部都取决于你的心念。因为心念是你内在发出的振动频率，它能够与宇宙产生共鸣，并且引动相同的能量。
1995年6月12日，《参考消息》曾经报导过一个声致发光的科学实验。英国科学家分别将205kHz、358kHz、618kHz和1071kHz频率的声波通入水中，杯子里的水顷刻间产生了大量的细小气泡。当这些小气泡瘪掉之后，便产生了比太阳表面温度还要高的高温和数十万个大气压的高压，并且瞬间发出了刺眼的亮光，这个过程称为“声的空化作用”。实验证明：一定频率的声音，可以导致核聚变的产生。同样原理，人体内的液体占了70%左右，诵读过程中产生的特殊音能，对全身都会产生有益的生理作用。
人类在采信修身方法，向德和道的返朴归真过程中，主要且必须依靠体元、物元、质元的繁转简与假复真的变化。在质元的应用方面，主要是应用三种质元：炁（气）、音、光。
在早期，由于成年人大脑中的松果腺旷置性废用，失去了功用，因此只有“炁（气）”和“音”这两种质元可资人类启用。质元的“炁”（气）和“音”在应用过程中，振荡是质元运动、密实、变构、升质、凝聚过程中必不可少的现象。这种振荡，具有一定的显态物理性，是从低频率逐步向高频率变化。振荡过程中，会对相关的有相物质产生作用力。
一般而言，“炁”（气）和“音”的振荡频率越高，则能量越强；在频率低时，肉体的同步反应就会越明显。例如不由自主地抖动、颤动、摇动、晃动，等等。但是，当振荡的频率较高也就是频率较快以后，人体器官组织反而无明显反应，只会感觉到非振荡性的能量实质感。
能量诵读中音频振荡的生理作用，是比较突出的现象。在长期真实坚持的诵读中，出现眼睛看东西会震动，有地震感、晃动感，甚至振荡音出现，都是这个音频的作用力。一般而言，产生这种振荡感，是音频能量已经渗入实质性组织器官中的表现，是非常有益的一种良性变化阶段，只是每个人的反应期长短轻重各不相同。每个人在自己坚持实践的过程中，可能会发现和把握住其中的规律性，顺应这种音频对身体的再造，提升生命质量。
只有开口诵读出声，才能产生音的振荡。能量诵读，贵在应用诵读的“声”和“音”进行格物实践，音声相和而达到物格音成。把握住意识的正善治而发声诵读，必然产生“中气以为和”的功效，而益智开慧，利益健康。
我们要想提升自己生命的质量，就要不断地提升炁（气）、光、音质元物质的质量。进行修身实践时，音态能够被捕捉住，振动频率有了，炁（气）才容易捕捉住；音和炁（气）能够比较好地结合在一起时，才容易见到光。如果只有炁（气）态，就不容易见到光；但是如果我们体内运用音，并且和炁（气）结合在一起，光态就容易产生。
通过能量诵读启动炁（气）、音、光这三种质元能量，对改变我们的健康状态和质量也非常有帮助。像端粒体的燃烧之所以加快，与我们能量补充跟不上有关系；而衰老加快，又跟端粒体能量的消耗有关系。所以，古人都很重视用诵读的方法来启动音，运用音来带动炁（气），运用音来产生光。因为只有开口诵读出声，才能产生音的振荡。声和音结合在一起，才容易引起炁（气）流的吸入和吸收，引起炁（气）流振荡频率提高。
以下文字是与宇宙共振的高频率信息能量载体，反复阅读、朗诵，就是与之反复共振，就是与之反复同化。
（一）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我相信有一种比我强大的多的力量，每天、每时、每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧，在这智慧里面有一切的答案所有的解决办法、所有的康复办法、所有的新创造，我相信这种力量和智慧。我需要的一切都会到来，在正确的时间、地点，按照正确的顺序，我的世界一切都好。
（二）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整、和完全的。我总是被神奇的力量保护着、引导着。我有把握审视自己的内心世界，我有把握审视过去，我有把握扩展生活的视野。我永远不会被我的性格羁绊，无论是过去、现在还是将来。现在我要抛弃我性格的弱点，让我认识到我的存在是多么辉煌；我愿意学会爱自己，我的世界一切都好。我相信这种力量和智慧，我需要的一切也都会揭示。我需要的一切都会到来，在正确的时间、地点；按照正确的顺序，我的世界一切都好！
(三）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。过去无法将我羁绊，因为我愿意学习和改变。我看到我的过去必然的将我带到现在，我愿意从现在所处的地方开始，打扫我头脑里的房间。我知道从哪一间开始并不重要，所以我现在就从最小和最容易的房间开始，这样我会很快看到成果。做这样的冒险我感到颤栗，因为我知道我再也不会有这样的独特的经历，我愿意给我自己自由，我的世界一切都好！
（四）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我不再选择那些狭窄和贫乏的理念，现在我选择看着我自己，就像全世界所看到的一样。我是完美、完整和完全的，我存在的事实就是我自己创造的，完美、完整和完全的。现在我选择在我这种信念的基础上建立我的生活，我在正确的时间、地点正在做着正确的事，我的世界一切都好！
（五）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。现在我选择平静的面对我头脑中旧的思维，我愿意改变，我能够学习，我有能力学习在我做这些之时。我选择乐趣，当我发现还有另外一些思想需要改变时，我的反映是仿佛发现了财宝，我一点点的看到和感到自己的变化，思想将不再能够左右我，我是世界的主宰，我选择自由，我的一切都好！
（六）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我需要把抵制改变的思想抛弃，就像抛弃其他消极思想一样。他们无法战胜我，我才是自己世界的主人。我尽最大的努力顺应我生活中的改变，我赞同自己，我赞同自己改变的方式。我尽自己最大的努力，日子变得简单起来，我处在不断变化的生活的河流之中。今天是美好的一天，这是我的选择，我的世界一切都好！
（七）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。变化是我生活中的自然规律，我欢迎变化的到来，我愿意改变我选择改变我的思想。我选择改变我使用的词汇，我选择从旧的变成新的，这对我来说这很容易也很愉快，宽恕比我想像的要容易。宽恕使我感到自由和轻松，伴随着快乐的感觉我越来越爱自己，我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多，改变我的思想，我感觉很好，我在学习选择体验今天的喜悦，我的世界一切都好！
（八）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的生活总是新的、我生活中的每个时刻都是新鲜的、至关重要的。我用我的乐观思想来创造我所想要的一切，这是新的一天，我也是新的我，我想的不一样，我说的也不一样，我的行为也不一样。别人对待我得方式也不一样，我的新世界反映出我的新思想，我满怀喜悦种下新的种子，因为我知道这些种子将成为我新的体验，我的世界一切都好！
（九）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我支持我自己，生活就会支持我。我看到了规律起作用的证据，它就在我的周围，在我生活中的任何地方。我让学习的过程变得越来越快乐，我的每一天都从感激和喜悦开始，我充满热情的期盼每一天的冒险经历，因为我知道我生活中的一切都好。我爱我自己本来的样子，我爱我的所作所为，生活在我身上表达出生命，爱和快乐我的世界一切都好！
（十）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的，在我心灵深处埋藏着无尽的爱的甘露。它充满着我的心扉，我和我的身体。我的思想和我的生命，它离开我的身体，向各个方向辐射，然后又成倍返回到我这里。我释放所有爱的储备，释放爱心让我感觉良好，这是我内心愉快的表达。我爱我自己，因此我用爱来照顾我的身体。我满怀爱心的提供给它富有营养的食物和饮料，修饰它，装扮它。我的身体回馈给我的是健康和经历，我给自己储备了一个温暖的家，可以满足我任何的需要，是一个快乐的家。我用爱装满每个房间，不管谁进来，包括我自己，都会感觉到这种爱，并且被它滋养。
（十一）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我拥有创造自己的力量，我完全开放的接受这个世界赋予我的充足的财富，所有期望和需要的，我还没有提出邀请就已经被满足。我被指引着保护着，我选择对我最好的，我为他人的成功而高兴，我知道有足够的财富、成功分给我们每一个人。我经常丰富我的思想，它使我的收入也随之增加，我的收入可能来自任何渠道，我的世界一切都好！
（十二）
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我认识到我的身体是我的好朋友，我身体的每一个细胞都充满着神圣的智慧，我倾听身体的语言，我知道它的忠告都是正确的，我永远是安全的、神圣的力量在保护着我、指导着我、我选择做健康和自由的人，我的世界一切都好！
用朗读提升生命能量|亲爱的我自己，我和你有个约定
亲爱的自己，
我和你约定
我要让世界因我而美丽
亲爱的我自己：
我生命中的每一天，
都是特别的日子。
今天，
我将与自己订立合约！
亲爱的我自己，
我知道你的缺陷和不足，
了解你的懦弱和纠结，
更理解你的苦恼和委屈。
我要接纳这一切，
这是真实自我的一部分。
我更要看到自己的天分和努力，
看到自己的善良和美好，
这是我的成长之源！
亲爱的我自己，
我要对自己的生命负责，
只有我自己，能够决定我的生命，
没有命运，只有选择；
没有命运，只有创造；
经由选择和创造，
我可以改变世界。
从此刻起，
我要为自己负责！
放飞梦想，积极生活。
我知道，放纵和放弃无法赢得幸福，
节制和自控才能带来美丽人生。
我为自己
负责
从此刻起，我要为自己负责！
爱自己，承认自己的价值。
保护身体，爱惜时间。
接纳缺点和一时的脆弱，
不自责、不后悔、不纠结，
用更多时间做正确的事。
爱别人，看到别人的好，
看到父母的慈爱，
看到老师的关怀和
同学的善意。
从今天起，我要为自己负责！
美好的未来，离不开踏实的今天。
今天所经历的一切苦难、无奈、磨炼……
今天所付出的一切汗水，泪水，坚持和忍耐，
将一同酿造未来的一杯美酒。
从此刻起，我要为自己负责！
我会认真面对每一次考试——
临近的和未来的；真实的和象征的。
我会构建我自己的生命意义，
我会努力学习、成长、坚守、忍耐和包容，
我要让生命因我而飞翔，
我要让世界因我而美丽！
亲爱的我自己，我能为自己负责，
我要让世界因我而美丽！
亲爱的我自己，我会为自己负责，
我要让世界因我而美丽！
每天朗读，您将获得宇宙无限正能量！
【“我”就是如此的“我”】
“我”来自空无显现光明，
“我”是滋养生命的气息，
“我”是超越一切意识所能理解的空性，虚无，是我，是万相，是一切。
“我”经由水珠画出我的弯弯彩虹，
是充满念头永无止息的心。
“我”是那进出的气息，
是看不见，摸不到的微风，
是无法定义的创世原子。
“我”就是如此的“我”
能量祈祷文
从今天开始的每一天
我已经改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱
我的全身充满了力量和喜悦
我更加爱自己和周围的一切了
从今天开始的每一天
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
我越来越健康和美好
从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人
并且释放自己内心的不安和恐惧
我变得越来越平安和幸福
从今天开始的每一天
我和周围的人们相处和谐
我的脾气越来越好
我的笑容越来越多
从今天开始的每一天
我都会接受到宇宙的丰盛
我的金钱也越来越丰足
我的生活越来越美好和幸福
从今天开始的每一天
我的内心充满了安详和慈悲
我用柔和的语言和周围的人们说话
我的精力充沛，神清气爽
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人
从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
我的家里充满了欢声笑语
我的家是一个和乐幸福的家庭
我们享受着富足的生活以及快乐的日子
从今天开始的每一天
我都会拥有正念
并且在有了想法之后立即行动毫不拖延
从今天开始的每一天
我遇到的一切困难和障碍都会自然消退
只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
它们很快就会变成我的顺缘
从今天开始的每一天
我的家庭会甜甜蜜蜜
我会拥有最适合我的伴侣
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我
从今天开始的每一天
我将沉浸在无限美好的恩泽里
即使我遇到了任何挫折
我知道它也是爱的表达
它将会很快过去
从今天开始的每一天
我恢复了童心
我开始对周围的一切感兴趣
我喜欢和大自然在一起
聆听它们的声音
我的身体越来越健康
我的头脑越来越敏锐
我身体的每一个细胞都会充满了生命力
从今天开始的每一天
我浑身充满了美好的能量
奇迹和爱都会一直伴随着我
从今天开始的每一天
我知道我已经成为了爱的使者
我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
我用最真诚的祝愿
让周围的一切都变得闪闪发光
爱与感恩的祈祷
让我成为上天传达祥和宁静的工具。
我处处撒播幸福的种子，
我是传达光明与爱的使者，
我是最最幸福的爱的天使。
我是爱，我所到之处都可以化暴戾为祥和、
化忧伤为喜悦、化黑暗为光明。
悲伤、愤怒、寂寞、疏离都不是真正的我;
真正的我与爱是纯然一体的。
我是神圣完美、圆满俱足;
我是富裕繁荣，我是爱和喜悦。
我善待所有的人，我从不同的角度看待每一件事，我从一个好的角度善解所有的事。
我耳朵听到爱，眼睛看到爱，嘴巴说的都是爱。
我做的每一件事，我说的每一句话，都是出自于爱。
我说的每一句话，都是感谢的、光明的、温暖的爱语。
让我爱所有的人，让我心中没有怨恨，让我的心中只有爱。
让我可以有所选择, 我一定选择去爱，我一定选择去理解和祝福。
我和一切人事物，本来就是调和、美善、一体的存在。
爱时时刻刻、分分秒秒遍满一切处所，爱无所不在。
我的里面是全然的爱;
慈悲、智慧和光明在我的里面引导着我。
我放下自我的妄念，我舍弃批判、掌控、分别的心。
我就是爱，我就是智慧，我就是勇气。
我很健康、很幸福、很平安。
我的心心念念只有爱与善与美。
善意与祝福是我唯一的感情，善意与祝福是我唯一的心念。
我每天都一点一滴地在净化中。
感谢我内在纯朴而真挚的爱正不断地在滋长着、扩大着，
我正朝着完整与美好迈进!
感谢每一粒米、每一杯水、每一张纸、每一支笔。
万事万物我都珍惜，我知道它们的珍贵，我感谢上天的恩赐。
感谢我这双喜欢助人的手，感谢我这双慈爱的慧眼，感谢我这双实践爱行的脚。
我珍惜、欣赏、感恩当下的拥有，
我每天对上天赐予的大小恩典充满感激。
我正在接受爱的指引，我正朝着成长与繁荣迈进。
无限的创造力就是我的本质。
感谢我现在拥有的一切，不论多或少。
在任何事件当中，我都以爱与和谐、良善与真心来表达我自己。
我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。
我的身心灵每一天都持续地在净化中!
我喜欢也愿意享受丰足和成功!
随着我内心的平安和谐，我内在的幸福感、安定感和丰富感不断地在增加!
我的收入和报酬也不断地在增加!
我全然释放我被压抑的梦想;
现在，我勇于梦想并努力实现我的梦想!
我的内心越来越清明、越来越和谐、越来越平安。
我是清明的智慧，我是纯然的爱。
我所做的每一个良善的选择，都为我带来更高的生命进展和更多的丰足和爱。
我提醒我自己每一分每一秒都心存善意、为人设想。
我把我生命的焦点集中在学习爱和宽恕，我人生的目标就是爱的奉献。
我的内在时时刻刻都和谐平安。
我的身体是爱的居所。
虽然我的身体是有限的存在，但是我内在的爱与光明，却是永恒美善的存在。
我每天的功课，就是一直去聆听内在的爱与光明。
每一个人都渴望被爱;
生命中所有的经验没有好坏，都是在教导我们爱，
引领我们进入更高的生命进展。
愿我看不到别人的过错，
只看到别人的美好，
愿我看不到别人的黑暗，
只看到别人内在的光亮。
我以健康、热情、充满活力的方式，来展现真实的我自己。
我是为了学习爱而来的，
我是为了奉献我的爱而来的。
我经常提醒自己
我是不是忘了去爱
我凡事感谢，一切以爱为出发点;
我念念真心，亲切待人，时时祝福。
世界上没有真爱解决不了的事情，
真爱是最伟大的力量，
真爱是最美丽的祝福，
只要真心去爱、真心祝福，
用无我的爱面对一切，
再困难的事都可以迎刃而解。
我用愉悦的笑容迎接一切，
我用真爱的关怀拥抱一切，
我用光明的话语祝福所有的人，
这个世界一定成为天国净土。
爱自己的人，就有爱人的能力，
爱自己的人，不会伤害自己，更不忍伤害别人。
当我看别人不顺眼，是因为我看自己不顺眼
批判别人，其实是批判了我自己，
攻击别人，其实也攻击了我自己，
当我开始爱自己，我才开始爱人。
让这个世界回到它本来的样子，
这是一个彼此相爱的世界，而不该是彼此讨爱的世界。
我随时检视提醒自己
我这么做是不是带来了生命的喜悦，
我这么做是不是又捆绑了自己，
我是不是还有心结有待化解，
我愿尽我所能去理解与爱人，
我愿尽我所能去帮助别人
我永远用慈爱的双眼看世界
我永远用美丽的光明信任生命
在我的心中永远有一份善意的祝福、美好的期许
我有一颗开放柔软的心
我就是爱
我是光明喜悦的种子
我是幸福美丽的天使
我就是爱
我的心越来越柔软
我的生命越来越喜悦
我接纳我全然神圣的本质
我越开放越接受，我就越光明喜悦
结束祈祷文
【属于“我”的平静】
平静与你同在，
所有我的平静，
此平静就是“我”，
此平静就是“我当下所在”，
此平静常在，
从现在到未来乃至永恒。
我的平静“我”给予你，
我的平静“我”托付你，
不是外在世界的平静，
而，只是我的平静，
属于“我”的平静。
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（每天坚持做四件事）
1.感恩 （感恩宇宙、感恩万物、感恩所有有形无形力量的恩典与加持）
2.爱 （爱所有人所有物，地球是圆的，给予出去的都会回流给自己）
3、赞美（赞美自己、赞美别人，每一个人都是自己）
4、做一切让自己感觉好、感觉和平的事情
祈祷是身心灵成长、自我疗愈的绝佳途径,因为每一次祈祷
都只会让我们更专注于我们所想要的美好事物，而非恐惧的或不想要的糟糕情形。所以只要你持续不断地祈祷，你所祈祷的最终都必会实现。
坚持每天5分钟的祈祷，你生命的奇迹就会发生！
朗读 | 能量祈祷文（晨）
每天读一遍，连续21天，你将获得宇宙无限的正能量
一秦东魁
从今天开始的每一天
我已经改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱
我的全身充满了力量和喜悦
我更加爱自己和周围的一切了
从今天开始的每一天
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
我越来越健康和美好。
从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人
并且释放自己内心的不安和恐惧
我变得越来越平安和幸福
从今天开始的每一天
我和周围的人们相处和谐
我的脾气越来越好
我的笑容越来越多
从今天开始的每一天
我都会接受到宇宙的丰盛
我的金钱也越来越丰足
我的生活越来越美好和幸福
从今天开始的每一天
我的内心充满了安详和慈悲
我用柔和的语言和周围的人们说话
我的精力充沛，神清气爽
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人
从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
我的家里充满了欢声笑语
我的家是一个和乐幸福的家庭
我们享受着富足的生活以及快乐的日子
从今天开始的每一天
我都会拥有正念
并且在有了想法之后立即行动毫不拖延
从今天开始的每一天
我遇到的一切困难和障碍都会自然消退
只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
它们很快就会变成我的顺缘
从今天开始的每一天
我的家庭会甜甜蜜蜜
我会/已拥有最适合我的伴侣
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我
从今天开始的每一天
我将沉浸在无限美好的恩泽里
即使我遇到了任何挫折
我知道它也是爱的表达
它将会很快过去
从今天开始的每一天
我恢复了童心
我开始对周围的一切感兴趣
我喜欢和大自然在一起
聆听它们的声音
我的身体越来越健康
我的头脑越来越敏锐
我身体的每一个细胞都会充满了生命力
从今天开始的每一天
我浑身充满了美好的能量
奇迹和爱都会一直伴随着我
从今天开始的每一天
我知道我已经成为了爱的使者
我用最美好的温暖的语言传递内心的爱
我用最真诚的祝愿
让周围的一切都变得闪闪发光
能量朗读
我很健康 我很快乐，我很富足，我是圆满喜悦的。
我是因，世界是果。
每天都有好事在我身上发生！我对一切的发生负100%的责任！所有的发生都是必然的，都源于我的创造！
我愿意改变，做最好的自己，每天遇见更好的自己！
每一天，每一件事，我都越来越好（重复3遍）
凡事感恩！
常怀利他之心，
常言利他之话，
常做利他之事！
对不起！请原谅！
谢谢你！我爱你！
激活人体七个脉轮的手印(特殊的手势)和声音、静坐数息法
一、静坐数息的方法
入坐时，调整身体姿势，保持身心平静，安祥自在。并且调匀气息，使出入息微细，通顺、均匀。其方法是先由鼻孔吸气至丹田，再从口中将腹部浊气徐徐吐出，如是返覆三次，气息调匀之后，即可进行数息。
修数息时，数出息或入息皆可，然以数出息较佳；但不可出入息同时并数，否则易导致腹中气结。数息不宜紧张，应轻松自在，一心专注，将心念依靠在出入息上，随著出息默数（不数出声）“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。”等十个数字，字字不断，绵绵相续，不可夹杂，错落不清。
若气息太短，无法数至十，可数至五或七，待气息较长后，再加至七或十；数字至十为止，即不宜再加，若因妄想而致数字间断，则重头再数。若妄想纷杂，心无法收摄时，可将数字从“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。”倒数，即可降伏妄想。
若无法数息，则可观息，就是注意出息和入息，就是要知出知入。所谓知出知入，不是要去记忆出息和入息，只是“知”就好了。知道现在是出、是入，这个知出知入的心要存在。假使不知出、不知入，心就不知跑到那里去了。知出知入，一定能使我们心得到宁静、安定。
数息（观息）可以在静坐中或睡眠前修，但行动时则不宜修习。数息得定境时，若见一切善恶境界，皆不可执著，此为幻识所生；应不取不舍、不忧不喜，应知所有相皆是虚妄，坚住正定，心念专注于数息上，能数之心必须清楚明白、作主，所数之数字须绵绵密密、无有间断。心念清楚明白即为“观”；绵绵密密、无有间断，即是“止”。若能止观双运，修习纯熟，心中妄念顿消，定境现前，则身心和悦、轻安舒适。
松：松弛神经，放松心情，体会瑜珈。紧；收紧肌肉，消除赘肉，充分排毒。
二、脉轮冥想:使用手印和声音开启不活跃之脉轮
这些脉轮冥想使用手印(特殊的手势)以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。
要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你吟唱时，这些声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮。
发声的方式，主要记得:
"A"发音为"ah"
"M"发音为"mng"
冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次(例如3次)。
开启海底轮(Root Chakra)
让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置。
海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。
吟唱"LAM"声调。
打开本我轮(Sacral Chakra)
将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重叠。左手掌接触到右手的手指。两手的拇指轻轻接触。
将注意力集中在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。
吟唱"VAM"声调。
开启脐轮(Navel Chakra)
将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。
将注意力放在脊部的脐轮位置。
吟唱"RAM"声调。
开启心轮(Ｈeart Chakra)
双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方。
将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。
吟唱"YAM"声调(因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到)。
开启喉轮(Throat Chakra)
将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。
并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。
吟唱"HAM"声调。
开启三眼轮(眉心轮）(Third Eye Chakra)
将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。
将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方。
吟唱"OM"或"AUM"声调。
打开顶轮(Crown Chakra)
将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交错，左手拇指位于右手拇指下方。
将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。
吟唱"NG"声调。
注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好的基础才能进行此步骤)
激活人体能量七脉轮的自我确认语句（值得珍藏）
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/4c641127aa114431b90d6c85ec3a87c240288af7.html
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