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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-10-05 14:18:03 来源:
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红豆薏米茶可不可以减肥
对于减肥人士来说,
薏米红豆汤肯定是不陌生的,
很多时候往往
是天天都喝,但是红豆薏米茶可以减肥吗
?
下面带你一一了解
!
红豆薏米茶可不可以减肥红豆薏米茶的主要功效就是清热利尿
消水肿
,
也就是中医所说的祛除身体的寒湿之气。并且红豆薏米茶还
有减肥之功效
,
所以想要祛除寒湿之气和减肥的朋友们不妨买来红豆
和薏米熬成汤当茶饮。
红豆薏米茶的做法所需食材
主料
:
薏米、红豆。配料
:
冰糖、适量桂圆、黑豆、水。
制作方法
薏米、红豆、赤小豆、黑豆洗净
,
干桂圆剥壳洗净
,
备用。薏米、
红豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。锅中加等量水
,
薏米、红
豆、赤小豆、黑豆用大火煮开后转中小火煮约
20
分钟。根据个人喜
甜程度
,
放入适量冰糖即可食用。
薏米的功效抗癌防癌
在国外薏米还有着抗癌食品之称
,
因为它含有一种硒元素
,
这样元
素能有效的抑制癌症细胞的繁殖
,
对于一些癌症有着辅助治疗的作用
,
特别是肺癌
,
更是适宜
,
也可以减轻一些患者在化疗时的副作用
,
健康
的人群经常吃薏米
,
能让身体更轻捷活力
,
大大的降低了肿瘤发病率。
健脾胃、促代谢
1
因为薏米里所含成份
,
含多种矿物质及维生素
,
而我们的新陈代谢
里
,
对于这种成份更是很需求的
,
这样的话经常吃薏米可以很好的促进
新陈代谢
,
从而进一步的减少肠胃的负担
,
负担少了
,
我们的脾胃自然
而然就开了。由此可见
,
消化不良者
,
慢性肠炎者
,
常吃薏米是有着很不
错的疗效。
减肥吃什么好
1
、蜂蜜
晚上的用餐时间最好是在
7
点以前
,
这样才能有充裕的时间去对
这些食物进行消化以及吸收
,
不仅如此
,
同时还能避免热量在体内堆积
从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属
,
在蜂蜜中所含有的脂
肪酸能够有效的促进肠胃蠕动
,
从而帮助我们改善便秘的窘境。同时
蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素
,
从而帮助我们恢复平坦的小
腹。
不仅如此
,
在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质
,
这两种物
质都可以帮助我们调理肠胃。不仅如此
,
蜂蜜中所含有的热量还非常
的低
,100
克蜂蜜只含有
294
卡路里。在喝蜂蜜的时候要特别的注意
,
最好是用温水冲服
,
以免破坏了其中的营养。
2
、燕麦
燕麦同样是晚餐的理想选择
,
研究发现在燕麦中含有大量的营养
物质
,
比如像维生素
B
族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素
E
等
,
这些营
养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。
除此之外适当的多吃燕麦
还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢
,
体内的垃圾毒素出去
了
,
体重也就自然下降了。
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5381ae42effdc8d376eeaeaad1f34693dbef104d.html
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