一、平板支撑（男女不限）
1、比赛规则：
比赛分四组（8人）同时进行，计算每人平板支撑坚持的时长并进行登记
2、活动注意事项
（1）、动作必须标准，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下
（2）、身体必须保持挺直，并尽可能最长时间保持这个状态
（3）、比赛中不得借助外力辅助提高比赛成绩
（4）、比赛中发现任何违规行为或者动作，取消比赛资格
（5）、每班最多取5名同学参加决赛
二、俯卧撑 （三年级以上）
1、 比赛规则：
1分钟时间内记单人所做最多个数。比赛过程中可以停顿、但是双臂必须支撑、双膝不能触地 以1分钟结束时的总个数为个人最后成绩。
2、每班最多取5名同学参加决赛
三、足球一分钟颠球
1、比赛规则：
a.在规定某一区域内颠球，裁判鸣哨开始比赛，并以裁判计数为准。 每人五次机会。
b.颠球时，除手以外的身体任何部位均可触球，颠球过程中不得触及其它任何障碍物，可以玩花式的，但仍然以一个计数。
c.若足球落地，则重新开始计数。
d.记录人记录下参赛者的比赛成绩后比赛根据个人参赛成绩排出名次
2、每班最多取5名同学参加决赛
四、速度过桩比赛
1、比赛规则：
选手用最快的速度通过12米起跑加速无桩距离及16米带桩（每隔80cm放置一个桩）距离后冲刺，比赛过程中如果有未绕过的桩或踢倒的桩将按竞赛规定给予一定的罚时。
2、 比赛分为预赛（单人赛）和决赛（双人PK赛）两个阶段，预赛中选手一个一个上场比赛，每人两轮，取最好成绩；3、决赛时按照预赛取前5名选手按一定方法分为两人一组后进行淘汰赛，直至决出前三名。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/56d15c190a4c2e3f5727a5e9856a561252d321af.html
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