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多喝5款减肥粥 轻松解决腹部肥胖
多喝5款减肥粥 轻松解决腹部肥胖
发布时间:2023-12-30 03:00:07 来源:
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多喝
5
款减肥粥
轻松解决腹部肥胖
土豆
粥
具有益气健脾,解毒通便的功效。
材料:土豆
100g
、
大米
50g
做法:将土豆去皮之后清洗干净,然后将其切成一厘米大小的块状,与掏过水之后的大米一同放
入锅中,加入适量清水煮至成粥。每天
1
碗,连续坚持
3~5
天,能有效排毒治
便秘
。
香蕉
粥
中含有的香蕉成分,
具有通便利便效果。
常喝
香蕉粥
,
可缓解大便燥结、
痔疮
出血等症状,
具有清热润肠的功效。
材料:香蕉
2
个、大米
50g
做法:将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥,等到熟了的时候再倒入香蕉泥,可
根据自己的口味加入少许白糖,煮沸即可食用。每天
1
碗,连续
3~5
天。
鲜葵粥
具有清热解毒、润肠的功效。常喝鲜葵粥,可治疗因胃肠积热所致的
大便秘结
、小便淋涩
等。
材料:鲜
葵菜
100g
、大米
50g
做法:将鲜葵菜清洗干净之后切细,大米淘净加清水适量煮成粥,等到熟了的时候再放入葵菜,
也可加入适量食盐。煮沸之后便可食用。每天
1
碗,连续
3~5
天。
蜂蜜
粥
具有润肺止咳,润肠通便、排毒养颜的功效。经常食用蜂蜜粥,能治疗因脾胃亏虚导致的
倦怠食少、脘腹疼痛、肺虚干咳、体虚便秘等。
材料:大米
50g
、蜂蜜适量
做法:先将大米淘水之后放入锅中熬煮成粥,出锅凉至
温热
状态再加入适量蜂蜜,搅拌均。每天
1
碗,连续
3~5
天。
芝麻粥
具有通便排毒的极佳功效。在日常饮食中常喝芝麻粥,既能达到排毒美容的功效,还能起
到瘦身减肥的作用。
材料:黑芝麻适量,粳米
100
克
做法:先将黑芝麻洗净,芝麻过小,可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干,炒熟研碎。
每次取
30
克的黑芝麻与
100
克的粳米同煮成粥食用便可。
还有就是中药减肥推荐用荷叶灰,
荷叶灰能消肿祛湿,
而且减肥不反弹,
并且无任何副
作用,荷叶灰不但药店,淘宝店铺都有出售,而且也可以自己制作:取净荷叶,置锅内,上
覆一口径略小的锅,上贴白纸,两锅交接处用黄泥封固,煅至白纸呈焦黄色,停火,待冷取
出。
有人反馈使用荷叶灰减肥,一个月体重可以下降
10
多斤。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/57df910643323968011c9265.html
《多喝5款减肥粥 轻松解决腹部肥胖.doc》
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