重庆市合川大石中学
健康教育知识大全
1、什么是健康?
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、每天必须刷几次牙?怎样正确刷牙?
每天刷两次,早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长,刷牙后不要再吃食物。
正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即:上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病,如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
3、什么是龋齿?怎样防止龋齿?
龋齿俗称蛀牙,是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞,最后导致牙冠缺损。预防措施包括:(1)坚持早晚刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法;(2)使用含氟牙膏;(3)睡前不吃零食;(4)合理营养,不挑食偏食;(5)发现龋洞要及时请医生修补。
4、怎样预防近视?
(1)注意用眼卫生;(2)坚持做眼保健操;(3)劳逸结合,睡眠充足;(4)注意营养,加强锻炼,增强体质;(5)定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。
5、沙眼是什么引起的? 怎样预防沙眼?
沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。预防措施包括:(1)注意手的卫生,勤洗手,勤剪指甲;(2)不用脏手、脏物揉眼睛;(3)毛巾、脸盆一人专用;(4)经常洗晒毛巾、手帕;(5)家中有人患沙眼要及时治疗,防止相互传染。
6、什么是红眼病?怎样预防红眼病?
俗称的红眼病是传染性结膜炎,又叫暴发火眼,是一种急性传染性眼部疾患。根据不同的致病原因,可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类。预防红眼病也和预防其他传染病一样,必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力3个环节。积极治疗红眼病患者,并进行适当隔离。红眼病治疗期间,尽可能避免与病人及其使用过的物品接触,如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去。对个人用品,如毛巾、手帕等要注意消毒隔离。个人要注意不用脏手揉眼睛,勤剪指甲,饭前便后洗手。有条件时应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。
7、什么是营养素?人体必须的营养素有哪些?
营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。人体必须的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。
8、什么叫合理营养?合理营养的原则是什么?
合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。合理营养的原则包括:(1)不挑食、不偏食、食物多样化;(2)安排好一日三餐,特别要重视早餐;(3)食品要荤素、粗细搭配,多吃新鲜蔬菜水果;(4)适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白,少吃盐、甜食和动物脂肪;(5)科学烹调,尽量减少食物中营养素的破坏和损失。
9、怎样的睡眠符合卫生要求?
(1)起居规律,按时睡觉或起床;(2)睡姿取右卧位,忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;(3)枕头高度适中,忌过高或过低。
10、为什么要进行体育锻炼? 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能,提高人体环境的适应能力,从而增进健康。
11、“除四害、讲卫生”,“四害”是指什么?
“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。
12、吸烟有哪些危害?
(1)烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物质,吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病;(2)吸烟污染空气,危害子女及他人健康;(3)吸烟浪费金钱,是引发火灾的重要原因。
13、酗酒有哪些危害?
(1)急性危害:可引起急性酒精中毒(俗称醉酒)、车祸、犯罪、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等;(2)慢性危害:可引起酒精成瘾综合征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。
14、肥胖对健康有哪些危害?
肥胖可导致多种疾病,对人的健康危害很大:(1)肥胖者容易得高血压、血脂紊乱、冠心病、脑动脉硬化、糖尿病、痛风、脂肪肝等疾病;(2)肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女高1-3倍;(3)结肠癌、直肠癌的发病也与肥胖有关系。
15、怎样预防发生食物中毒?
首先是要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖(一月一次)。养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次是要做到“九不吃”,不吃生、冷、不清洁食物;不吃腐败变质食物;少吃、不吃零食;不要随便吃野果;不喝生水,建议喝标准的纯净水;吃水果后不要急于喝饮料特别是水;剧烈运动后不要急于吃食品喝水;不要去无照无证摊点饭店购买食品或者就餐;要谨慎选购包装食品,要查看厂家厂址、电话、生产日期、市场准入QS等基本标识是否清楚、合格,不吃无包装标识的食品。
16、常见呼吸道传染病主要有哪些?
常见的有流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘、百日咳、猩红热、白喉、肺结核、传染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感等。呼吸道传染病个人预防措施有哪些?(1)保持生活、工作环境的空气流通,勤开窗户。(2)衣着适量,随气候增减,注意防寒保暖。(3)饮食合理,多吃蔬菜水果,保证足够的营养,多喝白开水(每天约2300毫升)。(4)平时注意体育锻炼,提高耐寒能力,增强体质。(5)充足睡眠,不要熬夜。(6)注意手的清洁和消毒,因为有些病原体可通过接触呼吸道分泌物经手传播。(7)在呼吸道疾病流行期间,尽量减少到人员拥挤的公共场所。(8)如发现咽喉疼痛可用盐水漱口或喉风散喷喉。(9)若有发烧或出现上呼吸道感染症状时,应及时到医院就诊。(10)儿童应按时进行麻疹疫苗、流脑疫苗等预防接种。
17、我国有哪些重要的卫生日、卫生周、卫生月?
(1)卫生日:3月24日世界防治结核病日;4月7日世界卫生日;4月25日全国儿童预防接种日;5月5日全国防治碘缺乏病日;5月8日世界红十字日;5月20日中国学生营养日;5月31日世界无烟日:6月5日世界环境日;6月6日全国爱眼日;6月26日国际禁毒日:9月20日全国爱牙日;10月8日全国高血压日;11月14日世界糖尿病日:12月1日世界艾滋病日。(2)卫生周:8月份第一周为全国母乳喂养宣传周。(3)卫生月:4月份为全国健康教育月。
手足口病预防控制知识
手足口病
(Hand-foot-mouth disease, HFMD)是由多种肠道病毒引起的常见传染病,以婴幼儿发病为主。大多数患者症状轻微,以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患者可并发无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等,个别重症患儿病情进展快,易发生死亡。
引起手足口病的肠道病毒
包括肠道病毒71型(EV71)和A组柯萨奇病毒(CoxA)、埃可病毒(Echo)的某些血清型。EV71感染引起重症病例的比例较大。肠道病毒传染性强,易引起暴发或流行。
手足口病流行
无明显的地区性。一年四季均可发病,以夏秋季多见,冬季的发病较为少见。该病流行期间,可发生幼儿园和托儿所集体感染和家庭聚集发病现象。肠道病毒传染性强、隐性感染比例大、传播途径复杂、传播速度快,在短时间内可造成较大范围的流行,疫情控制难度大。
手足口病传染源和传播途径
人是肠道病毒唯一宿主,患者和隐性感染者均为本病的传染源。肠道病毒主要经粪-口和/或呼吸道飞沫传播,亦可经接触病人皮肤、粘膜泡疹液而感染。通常以发病后一周内传染性最强。
病人粪便、疱疹液和呼吸道分泌物及其污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具、床上用品、内衣以及医疗器具等均可造成本病传播。
人对肠道病毒普遍易感,各年龄组均可感染发病,但以≤3岁年龄组发病率最高。少年儿童和成人感染后多不发病,但能够传播病毒。
手足口病临床诊断病例
急性起病,发热,手掌或脚掌部出现斑丘疹和疱疹,臀部或膝盖也可出现皮疹。皮疹周围有炎性红晕,疱内液体较少;口腔粘膜出现散在的疱疹,疼痛明显。部分患儿可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。
重症病例:1.有手足口病的临床表现的患者,同时伴有肌阵挛,或脑炎、急性迟缓性麻痹、心肺衰竭、肺水肿等。2.手足口病流行地区的婴幼儿虽无手足口病典型表现,但有发热伴肌阵挛,或脑炎、急性迟缓性麻痹、心肺衰竭、肺水肿等
本文来源:https://www.2haoxitong.net/k/doc/5b10c18677eeaeaad1f34693daef5ef7bb0d1213.html
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