有科学家测量，人的灵魂重21克，然而专家认为人的生命=1克钾元素

有科学家测量,人的灵魂重21克,然而专家认为人的生命=1克钾元素

　　生命的重量等于1克

　　有另类的科学家研究当人死去的一瞬间，身体重量会不会有变化，这位科学家制作了一个超级精准的称，并测试垂死的人，他一共测量了6个人，发现一个人死亡的一瞬间，体重丧失了21.26克，从此21克的理论就诞生了。中国医学科学院整形外科医院主任医师栾杰则认为这个结论不太科学，经过研究，他认为人的牛命只有1克。这1克的重量其实跟我们身体内存在的一种元素有关系，只要缺少了就会危及生命，那么，这致命的1克到底是个什么样的概念呢？

　　生命=1克

　　家住北京的张阿姨，身材偏胖，非常喜欢运动，所以坚持每天去跳广场舞，觉得跳广场舞能让身体更健康，而且还能让自己瘦一点，所以即便最近两天吃坏了肚子，还足坚持去跳舞，但跳到一半的时候突然觉得冷汗连连，身体也突然没有力气，全身发软，然后昏倒，送到医院出现心脏衰竭，抢救无效死亡。究竟是什么原因导致了张阿姨的死亡？

　　这是个真实的病例，导致张阿姨死亡的原因却是钾元素的缺失。首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨表示，钾元素被称为生命第一要素，这种元素存在于我们的血液当中控制着我们心脏的跳动，而一旦缺少了，我们的心脏将无法正常跳动，导致死亡。张阿姨就是因为血液里钾丢失超过了三分之一所以导致了死亡。

　　缺钾的一般症状：无力、恶心、呕吐、腹胀、嗜睡

　　生活上造成我们钾流失的危险因素无处不在，1克是非常少的含量，我们随时都处在钾流失可能引发的死亡边缘，当你和死亡擦肩而过你可能都不会注意到。李缨谈道，当钾流失造成钾不足的时候会有一些表现，首先你会感觉到身体的无力，尤其是四肢发软，觉得使不上劲。因为钾流失会影响肌肉的张力，让肌肉没有力量，所以你会觉得胳膊腿发软，这种情况只是影响到四肢，如果进一步钾流失，就可能影响到心脏了，后果就是心衰、死亡。另外，钾流失会让胃肠肌肉收缩变得无力，胃肠无法正常消化，这就会造成恶心、腹胀。除了这样的症状以外，还自的人会出现嗜睡。“嗜睡”是最容易被大家忽视的缺钾症状，因为钾还有一个重要的作用，就是维持神经的正常运转。当血液里缺少了钾，那么大脑的神经就会因为钾不足而出现停滞，这必然会带来恼部的疲劳感，进而以嗜睡表现出来。很多老年人发现自己总是想睡觉，别人可能一天就睡8小时，而有的老年人睡12个小时依然觉得困，这很可能是钾流失严重造成的，尤其到了夏季，缺钾会让你精力体力下降，而且耐热能力会下降，这样就加重了嗜睡。

　　钾流失的四大危险因素：

　　1.腹泻造成钾流失，松子酸奶黄金搭。

　　张阿姨在初始前因腹泻而频繁地上厕所，然而正是拉肚子这么一件通常被人们忽略的小事，却会出人命的大事。因为腹泻的时候排泄物当中的钾含量是平时含量的10-20倍，腹泻物中的钾含量之所以增多，有两个方面的原因：一方面是因为腹泻会使小肠吸收钾的能力减少，另一方面腹泻会促使身体产生更多的醛固酮激素，这种激素物质会使结肠分泌更多的钾，这些钾会随着腹泻排出体外。如果你的腹泻超过一升就可能会引起低钾血症，所以如果你腹泻超过5次就要格外注意了，因为这样丢失的钾已经非常的多了，如果你不注意很可能会有牛命危险。

　　普通的腹泻一般是因为肠道菌群失衡导致的，酸奶本身含有丰富的益生菌，对于调节肠道的菌群平衡有着非常好的作用，而且酸奶含有丰富的钾，一杯100克的酸奶，大约含有150毫克的钾，一次两瓶，对于腹泻造成的水分流失和钾流失能够起到双管齐下的作用。松了加酸奶则是一个黄金搭档，松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用；松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。但不要吃多，尤其是老年人，保持在每天30克左右，也就是一勺的量就可以。

　　2.出汗造成钾流失，米汤及时补充钾。

　　张阿姨还有个特点，爱跳广场舞，其实她自己不知道，在跳广场舞的过程中钾正随着她的汗排出体外，这进一步减少了她身体里钾的含量。用一张图来说明，这件衣服上有一个从领口到下边的刻度，分别是15、30、45、60分钟，当我们出汗的时候一般都是从脖子往下流从而让衣服湿透，当运动达到15分钟的时候，你基本上已经丢失了0.1克的钾，运动45分钟将流失0.15克钾，而如果到了60这个标志的时候那么你基本已经丢失了0.2克的钾。

　　其实米含有丰富的钾，而钾元素很容易溶于水，利用这个特性，我们把米熬成很细的粥，米里面的钾元素就会溶解在水里面，然后我们让粥沉淀，只取上边的水放入冰箱，当运动完喝这样冰凉又爽滑的米汤，既补充了丢失的水分，又补充了丢失的钾。

　　3.排尿造成钾流失，尤其警惕高血糖。

　　排尿这种危险因素要比出汗丢钾隐蔽得多，口前我们国家有超过14亿人存在这样的危险，钾流失的最重要的途径就是排尿，肾脏对钾的排泄能力很强，而且比较迅速，在肾功能良好时，其排钾量与人体钾摄入量大致相等，80%的钾流失都是通过尿液排出体外。很多人又担心排尿既然会导致更多的钾流失，是不是要多喝水补充钾？其实这样的做法很容易造成钾流失，喝水多意味着排尿多，而排尿多就会造成钾的流失。高血糖的人更容易通过尿液丢失钾，大量研究表明，糖尿病的人体内激素均有异常升高，其中醛固酮的作用会让肾脏的排钾能力加强，而且糖尿病人群大部分都是老年人，老年人的肾功能都有不同程度的损伤，所以锁钾的能力会变弱，这进一步造成了钾的流失。另外还有些利尿食物也会增加钾流失的危险，例如干海带（白霜）、四瓜、茶、冬瓜、莴笋等都是利尿食物，排尿的危险程度要远远超过出汗，它同样会导致钾的大量流失，尤其是高血糖的人，患低钾血症导致死亡的危险比普通人要高很多。

　　4.“重口味”造成钾流失，谨慎提防钠过量。

　　面包片、趣多多、椰了、可口可乐，实际上都是被大家忽略的“重口味”，因为它们含自共同的元素钠，而钠却是这些食物中导致人体血液中钾丢失的罪魁祸首。因为重口味，我们体内钠盐积聚过多，细胞渗透压就要变动，人体为了保持一定的渗透压，就会吸收大量的水分，整个血液的容量也就增多，从而使心脏负荷过重，诱发或加重心力衰竭症状，钠过多还使血压升高，促使肾脏细小动脉硬化过程加快。

　　我们直在说高钠摄入，在现实生活中，钠并不全是以盐的形式存在，比如说芹菜，它本身就存在很高的钠，每100克芹菜含钠160毫克；还有一种比芹菜含钠量更高的蔬菜，那就是茼蒿，每100克含钠161毫克。但经常吃这样的蔬菜很容易导敛钠摄入过多，那么在炒制过程中就尽量不要放盐了，这样可以有效减少钠的摄入。

　　如何有效补充钾：补钾必须先补镁

　　在钾进入细胞的过程中需要一种酶的介入才能完成，而组成这种酶的主要成分就是镁元素，所以如果我们身体缺少了镁元素，那么我们必然缺少钾元素。缺少镁会有一些外在表现，比如说很多人会发牛夜里睡眠时发生不自觉的腿部“抽筋”。这在医学上称作“抽搐病”，尤以夜里受凉为甚。除了夜里抽搐以外，还有些人缺少镁后会出现情绪不安、易激动这样的情况。恰好紫菜是含镁钾两种元素都非常高的食物，选择密度人、光泽亮、味清香的为最佳。

　　邓贞据北京卫视《我是大医生》节目整理

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