一碗牛肉面热量
牛肉面是许多朋友都爱吃的,特别是北方的一些朋友,都会把牛肉面当成了自己家的味道。一碗牛肉面的热量其实还是挺高的,拿两百克的牛肉面来举例子,大概是有238大卡的热量,所以想要减肥的朋友还是要适量食用,不能食用太多的牛肉面。 一碗牛肉面的热量是多少 一碗牛肉面(200克热量为238大卡,所含热量需要散步164.2分钟消耗完。牛肉面通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。 一碗牛肉面的营养 牛肉面营养素含量(每100克): 热量(大卡)118.89 碳水化合物(克)16.95 脂肪(克)3.13 蛋白质(克)6.09 纤维素(克)0.39 牛肉面的做法 主料 面条350g、熟牛肉100g、熟肉丝80g 辅料 油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、葱适量、蒜适量、辣油适量、鸡精适量、熟芝麻适量、糖适量、竹笋100g、小番茄100g、鸡毛菜50g 步骤 1、准备好食材。 2、鸡毛菜洗净,小番茄洗净。 3、竹笋去壳,洗净切丝。 4、把笋丝放入开水焯3分钟捞出。 5、锅里油热,下笋丝,加料酒煸炒至发黄。 6、放入熟的肉丝。 7、加糖,先抽,煸炒3分钟,加些盐,辣椒酱,鸡精煸匀,撒些葱花盛出待用。 8、把鸡毛菜用开水焯熟,捞出待用。 9、面条放开水煮熟。 10、把面条捞入大碗。 11、码上小番茄,牛肉,鸡毛菜,笋丝炒肉。 12、撒上熟芝麻,撒些蒜末,淋上辣油,搅拌好即可食用。 小贴士 1、焯鸡毛菜的水里放些油,这样焯出的鸡毛菜颜色好看。 2、煮面条的水里要放些盐,这样煮好的面条不容易粘在一起。
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