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成功减肥经验3

发布时间：2023-03-01 09:07:18 来源：文档文库

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晒减肥：真实网友1月甩肉16斤的减肥经验
2012-04-05 10:42 | 来源：爱尚网
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导读：有些人从小就是胖乎乎地体质，可我不是从小就胖的，只不过是因为在青春期长身体的时候妈妈拼命地给我进补，才导致我越来越胖啊！后来用了好多减肥方法，例如不吃饭减肥、针灸减肥、减肥药等等，完全不见效。后来，我终于自己研发了一套有效的减肥方法，可以让我从156J变成现在的90斤。
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其实我的脸还不算很胖，但是就是那水桶腰啊！大屁股啊！让我在青春期开始变胖就一直很难看了。例如我试过很多减肥方法，像早上吃一个馒头、中午吃一个玉米，但是一到下午，就觉得肚子非常饿，而且饿起来就是“咕噜噜”地叫，让我总是迫不得已地跑去小卖部买零食。而且，我连续几天不吃饭，还惹上了胃病的毛病。所以，想减肥的姐妹们啊，这样的减肥方法伤不起啊！
于是我又开始寻找我的减肥方法了，后来听说苦瓜粉和淮山粉可以有效减肥。不用多说，立刻弄了两包去试试，刚开始吃的时候，就是大概一周的时候我喝完了粉粉。体重减轻2斤，但是第二周又涨了两斤，反弹可不是我想要的。而且喝粉粉也比较麻烦，之后剩下的粉粉也不知道扔哪里去了！减肥又以失败告终。

再接再励的我，减肥当然也不那么容易死心。这次发火了，来狠的。用辣椒精油加上保鲜膜！我看它见不见效。我首先是把辣椒精油抹身上，然后再缠上保鲜膜，渐渐的你就感觉皮肤在发热了，再配合跳绳，呼啦圈以及一些简单的瑜伽动作，你就可以感觉到皮肤在脱水，十分的烫。运动完，拆下保鲜膜后，皮肤是一片通红。最痛苦的是，洗澡的时候不能用热水，否则皮肤十分的刺痛。这就是减肥的代价。一周后，体重貌似没变，但是我个人感觉瘦了，可能是心理作用。鉴于该法很不人道，于是淘汰。
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好了，算完我减肥的痛苦经历之后，终于该晒晒我终于减肥成功的减肥秘籍了！注意一天三餐的分量，而且不要吃高热量和油腻，肥腻的食物，我想，想减肥的MM都不会吃那些东西了。反正吃的就要健康，但是分量一定要注意注意！早餐：一杯汤包(约70卡
中餐：一大堆水煮清菜，(约150卡或芭乐等水果晚餐：一瓶无糖豆浆，(约150卡
总之一整天摄取的热量不会超过500卡。这样既保证了营养的摄入，又不会增加脂肪和热量。首先，吃的解决了，接下来就是要坚持了！

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