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合理搭配咖啡减肥喝法

发布时间：2023-03-01 09:07:16 来源：文档文库

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合理搭配咖啡减肥喝法
咖啡是世界三大饮料之一，从悠闲美妙的下午茶到通宵熬夜伴侣，都少不了它的身影。咖啡除了通常的提神醒脑的作用外，对减肥期女性来说，它的美容瘦身功效更为重要。咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，咖啡在高温煮沸的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。合理搭配咖啡与其他瘦身食物，减肥美容效果更明显。

咖啡减肥新喝法，选择饮用最佳时机
1.午饭后30--60分钟内。午饭后饮用咖啡有助于饭后消化，可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。
2.下班前30分钟。饮用咖啡后的半个小时，血液中的脂肪酸浓度就会变高，只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。因此喝完咖啡半小时后的下班时间，MM们就可以选择快步走路15分钟，或者是其他的简单动作来减肥。
3．运动前喝。运动前喝杯咖啡和anslim燃烧系，有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。
4．选择黑咖啡。黑咖啡热量更低，可以分解隐藏的脂肪，消除水肿，是水肿型肥胖的美眉们是减肥首选。黑咖啡还可以清理宿便，饮咖啡
后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强。
5.喝热咖啡。热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量；喝咖啡记得不要加糖，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
咖啡减肥新喝法TIP：通常人体每天可消耗近500-600毫克咖啡因，也就是说在4杯以内不会对身体产生任何副作用，但对健康而言，一天2杯咖啡较为恰当。

咖啡减肥新喝法，合理搭配更瘦身
咖啡富含丰富的咖啡因，可以有效地帮助提升人体的代谢机能，实现帮助排毒、排除水肿的功效,将咖啡与其他瘦身食物合理搭配，可以实现多种纤体减肥的效果。 1.咖啡减肥新喝法：咖啡+可乐材料：黑咖啡、可乐做法：将黑咖啡(无糖加入1罐低卡可乐中摇匀即可。
原理：餐前喝1罐或饿时当开水饮用，可乐+咖啡能阻断70%米饭及面食的吸收。
2.咖啡减肥新喝法：咖啡+柠檬

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/765b00abd4d8d15abe234e80.html