文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
怎样转呼啦圈能减肥呢
怎样转呼啦圈能减肥呢
发布时间: 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
怎样转呼啦圈能减肥呢
呼啦圈是很多人小时候的玩具,
那时候转呼啦圈只是一种娱
乐项目,
但是近些年来呼啦圈被很多人当做是减肥的工具。
因为
在转呼啦圈的时候我们会消耗身体内的大量热量是可以帮助我
们达到一定的减肥效果的,
但是如果没能长期坚持很有可能还会
出现反弹的情况。
如果想要减肥我们还可以通过以下信息来获取
健康的减肥方法。
1.
控制运动强度
晚上运动强度过大,
神经容易兴奋,
进而导致人们难以入睡,
影响睡眠质量。另外,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,在第
二天,精神会不佳,影响工作效率。所以转呼啦圈尽量不要在晚
上。
2.
运动前要做好热身运动
不管任何时候最运动,
都应该要做足热身运动。
这样能够防
止肌肉损伤。特别是呼啦圈,如不注意会出现腰部损伤。
3.
注意安全
第
1
页
>
>
>
>
青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆
积较多的青年男女、
体质测定腰围比例较大者。
儿童与老年人谨
慎,患有腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症患者禁忌,高血压、心
脏病患者不宜转呼啦圈。
4.
运动后不要进食
运动后要注意补充水分,但不要进食其他食物。夜里,人的
代谢能力较低,如果在夜间大量进食,会增加消化器官的负担。
对于过度肥胖的人来讲适当的减肥是非常有必要的,
因为这
样可以帮助人们有效的预防一些疾病的发生,
并且减去身体内多
余的脂肪还能有效的帮助我们改善身体内的平衡,
所以请那些肥
胖的人们平时最好能够选择一些健康的减肥方法来帮助自己控
制体重。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/68485aa00a4c2e3f5727a5e9856a561252d321bf.html
《怎样转呼啦圈能减肥呢.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
相关推荐
1
教学学习范文语文教学如何关注学生的发展
2
中山大学考研药学考研对比分析
3
“四讲四有”党课演讲用稿:深学细照真做,让四讲四有内化于心外化于行
4
申请借款合同范本
5
可爱的宝宝
6
模范班组事迹材料
7
安全经费使用办法
8
我愿化作一缕阳光,抚平你眉头的忧伤
9
2013年寒假社会实践小结
10
给新生家长的信
推荐内容
结婚誓词:明星意味深长婚姻誓言(二)与给医院护理部领导的表扬信范文合集
【最新】天上的街市教案
优品课件之三年级美术上册魔幻的颜色
(完整word版)六项精进PDF转
怎样培养小学生英语口语能力
常见相克植物要点及举例
_美国_世界史学会简介_孙岳
高中生社区实践活动总结
【优质】秋,梦翩跹_抒情散文-实用word文档 (6页)
争做“四有”好教师征文比赛活动方案