养生是为了促进健康，已达到预防疾病、延年益寿的目的。养生的目的是延年益寿，康健无疾。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。对于年轻人来说，其实年轻人需要养生也许更重要，因为老年人养生大多数就是为了处理年轻时留下的问题或者为了长寿，而年轻人如果时刻保持身体处于健康状态，而且一直保持下去，那么整个一生的总的生产力会大大增长，生活会更加舒服，惬意。相反，如果你不注意养生，即使你现在是个棒小伙，最多到40岁，你的身体肯定会出现问题，而且一般是大问题，因为你平时小病不犯，病了就肯定是大病。
年轻人需要养生，不是做给谁看，也不是追潮流，它需要坚持！终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！因为若干年后，你可以在同龄人面前依然健康年轻，可以爬别人爬不到的山，可以赏别人赏不到的景，可以省别人省不下的钱！年轻人需要养生，若年轻不养生，年老养医生！经常听到这样的话：等我老一点以后再养生保养。等你老了以后就不叫保养，叫维修！维修！维修！..
最近火箭少女的一首歌特别火，叫《卡路里》，里面一句歌词让我印象特别深刻“保温杯里泡枸杞”，说明现在的社会中，越来越多的人开始注重养生了。年轻人需要养生，首先，养生要体现在作息上，少熬夜，多注意休息，坚持锻炼，才能打好身体的底子，要是每天天天熬夜不注意休息的话，身体的精元会慢慢损耗，时间久了就会引起各种疾病。而坚持锻炼则可以提高身体素质，减少病毒、疾病的入侵几率，让身体更加强壮。
其次，养生要体现在饮食上，少吃油腻，辛辣的食物，注意食材的搭配，注意营养均衡，切勿挑食，注意时令的养生，多吃时令蔬菜。在一些特殊时期，要注重多补充相应的营养，针对男性和女性，要有不同的针对性的补充营养。而后，适当的食用一些营养保健品，增加身体的免疫力，提高身体机能。
年轻人需要养生，在精神层面上要时时刻刻拥有一个积极乐观的好心态，生活中不要急躁，切勿动怒，生气，保持一个稳定的心态，积极乐观对待生活。
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