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24节气药膳资料
24节气药膳资料
发布时间:2014-06-30 来源:
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24
节气药膳食谱建议
一、
春季食谱
总体原则:春季养肝,宜选用辛、甘、微温性的绿色食材,得以滋养“脾气”
;
不宜多食酸收之味,以免肝气不得疏泄。
1
、
立春节气建议:
枸杞菊花粥,决明子粗粮粥。
当归生姜羊肉汤,淮山芡实炖鱼汤。
2
、
雨水节气建议:
花生牛奶粥,蒲公英杂粮粥
何首乌猪肝汤,薏米排骨汤,蜂蜜蒸肝。
3
、
惊蛰节气建议:
鸡肝决明子粥,荷叶杜仲粥
菠菜炒肝,大枣猪蹄汤
4
、
春分节气建议:
荠菜粗粮莲子粥,黑芝麻枸杞粥
陈皮白术猪肚汤,黑白木耳炒芹菜
5
、
清明节气建议:
金银花萝卜海鲜粥,薏苡仁芡实粥
香椿芽茯苓煎豆腐,牛肚荷叶补胃汤
6
、
谷雨节气建议:
桃花茶叶粥,茉莉花白术粥
1
荠菜土豆丝汤,山药炖牛肉
二、
夏季食谱
总体原则:夏季养心,饮食宜清淡少油,同时注重调整情绪,多选红色食材。
夏季的后两个节气称为长夏,此时应以调理脾胃为主,多食黄色食材。葛根粥,
荷叶冬瓜粥
7
、
立夏节气建议:
西瓜玉竹粥,生地麦冬粥
生姜煲鸭汤,苦瓜炖猪蹄
8
、
小满节气建议:
绿豆黑豆红豆粥,太子参山药莲子粥
荷叶荔枝炖鸡,鸭肉冬瓜汤,彩椒芝麻拌木耳
9
、
芒种节气建议:
仙人掌葛根粥,蒲公英粥
鲫鱼豆腐茯苓汤,党参黄芪煲兔肉
10
、
夏至节气建议
荷叶冬瓜粥,金银花红豆粥
白果烧肉,山药虾仁冬瓜汤
11
、
小暑节气建议
百合麦冬粥,葛根红枣粥
姜丝炖排骨土豆芸豆,蚕豆炙甘草炖牛肉
12
、
大暑节气建议:
香薷藿香粥,苦瓜绿豆粥
绿豆南瓜汤,陈皮砂仁煲兔肉
2
三、
秋季食谱
秋季是养肺的季节,饮食应减少辣,多吃酸味食物,收敛肺气,多选用白
色食材。
13
、
立秋节气建议:
西洋参麦冬粥,蜂蜜百合粥
枸杞龙眼银耳羹,龟甲胶炖萝卜牛肉
14
、
处暑节气建议:
金银花梨片粥,桑葚鲜粥
杏仁煲牛肉核桃,百合鱼片
15
、
白露节气建议:
玉米南瓜粥,白扁豆萝卜粥
鲜藕天麻炖排骨,菱角黄芪炖肉
16
、
秋分节气建议:
莲子百合银耳粥,山药粥
沙参百合炖鸡,淮山党参炖猪肺
17
、
寒露节气建议:
糯米大枣粥,龙眼地瓜粥
生地黄桂圆焖鸡,菊花煲兔肉
18
、
霜降节气建议:
核桃粥,山楂桑葚粥
白果西红柿炖牛肉,百合乌鸡汤
四、
冬季食谱:
冬季是补肾的好时节,应多吃些滋补的食材,黑色食材尤为上选。
3
19
、
立冬节气建议
:
黑芝麻芋头粥,麦冬天冬杨桃粥
板栗木耳肉片炖白菜,当归生姜炖羊肉
20
、
小雪节气建议:
白果虾仁燕麦粥,肉苁蓉羊肉粥
海马炖鸡肉,锁阳炖狗肉
21
、
大雪节气建议:
胡萝卜羊肉粥,红枣龙眼粥
甘草鳕鱼炖豆腐,枸杞萝卜炖牛肉
22
、
冬至节气建议:
当归皮蛋瘦肉粥,芡实莲子粥
白术苍术牛肉酸菜,玫瑰花炖羊腰
23
、
小寒节气建议:
山楂黑豆粥,黑米糯米黄芪粥
太子参炖鹌鹑,山药枸杞蒸鸡
24
、
大寒节气建议:
远志枣仁粥,丁香桑葚羊肉粥
牛大力牛筋汤,附子狗肉汤
4
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/73fab0bf19e8b8f67c1cb9d5.html
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