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排毒养颜美白的20种食物
排毒养颜美白的20种食物
发布时间:2023-03-23 10:49:36 来源:
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排毒养颜美白的
20
种食物
初夏肝火旺盛,天气湿热,身体内也会聚集着非常多的毒素。对于排毒,不
知道妹纸们有些什么样的看法呢?今天,
就来告诉你多吃
20
种食物,
排毒养颜,
并且还能美白哦!
【糙米】
稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米,
由于去壳后仍保留些许外层组织,
如皮
层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养,跟白米比起来,拥有更丰富
的维生素、矿物质与膳食纤维,以及可防止老化的米糠醇。
糙米可以促进肠胃蠕动,
强化神经系统传导功能,
预防早衰及肥胖,
其中的膳
食纤维,可预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒,算是非常健康的排毒
食物。
【地瓜】
地瓜的营养成分相当丰富,
其中膳食纤维的含量非常高,
常吃可以刺激肠胃蠕
动、帮助排除体内的毒素。
另外,地瓜也含有丰富的寡糖,帮助益生菌生长,也有益大肠的保健。地瓜的
水溶性纤维,
更可以保持血管的弹性和畅通,
对于预防动脉血管硬化以及降低胆
固醇,都很有帮助,属于很好的排毒、养生食物。
【竹笋】
竹笋含有大量的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动、帮助消化,让人容易有饱足感,
而且竹笋属于低热量的蔬菜,吃多了也不用担心会发胖。
光是竹笋的高纤维、
低热量这两项优点,
就足以吸引不少营养过剩的现代人的
目光,尤其在酷暑的夏天,不论是吃凉拌竹笋、竹笋汤或是卤竹笋,都非常适合
用来排除体内的毒素。
【地瓜叶】
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/74cc007931126edb6e1a100a.html
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