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四季的时令水果有哪些呢
四季的时令水果有哪些呢
发布时间:1714207503 来源:
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四季的时令水果有哪些呢
我们都知道春天的天气是比较干燥的,
给我们的呼吸道会产
生一定的影响,
所以我们通常都会吃一些润肺止咳的水果,
所以
说不同的季节需要补充不同的水果,
很多人只注重于自己的身体
健康去不了解有时方面的知识,
那么您知道四季的时令水果都有
哪些呢,让我们一起来看一下吧。
芒果果实营养价值极高,维生素
A
含量高达
3.8%
,比杏子
还要多出
1
倍。
维生素
C
的含量也超过橘子丶草莓。
芒果含有糖
丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,
均为人体所必需。
芒果可溶
性固形物
14%-24.8%
,含糖量
11%-19%
,蛋白质
0.65%-1.31%
,
每
100
克果肉含胡萝卜素
2281-6304
微克,
而且人体必需的微量
无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
注意事项:
饱饭后不可食用芒果,
不可以与大蒜等辛辣物质
共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但
这是世俗经验之谈。
又据现代报道,
有因为吃了过量的芒果而引
起肾炎的病例,故当注意。
第
1
页
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,
对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶
性固形物
16.8%
,柠檬酸
0.63%
,还含有其它维生素
B1
,
B2
,
C4
和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,
而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。另外,山竹含有丰富的
蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、
病后都有很好的调养作用。
注意事项:山竹山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过
多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒
者少吃尚可,
多吃不宜,
切勿和西瓜、
豆浆、
啤酒、
白菜、
芥菜、
苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮
姜茶解之。
桑葚味甜汁多,
是人们常食的水果之一。
成熟的桑葚质油润,
酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年
4-6
月
果实成熟时采收,洗净,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用。
注意事项:
桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。
未成
熟的不能吃。
熬桑葚膏时忌用铁器。
桑葚的食用因桑椹中含有溶
血性过敏物质及透明质酸,
过量食用后容易发生溶血性肠炎。
少
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/8554496b54270722192e453610661ed9ad51559c.html
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