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正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-12 13:13:56 来源：文档文库

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体育课准备活动有哪些
1，扩胸运动（手臂及肩部韧带的拉伸）；2，体转运动（腰和髋关节的舒展）；
什么是有氧运动
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的跑步需要注意的问题有哪些
1.首先要注意的是跑步的姿势；2.跑步中要调整好呼吸；3.选择好运3，踢腿运动（膝，踝关节的活动）；
体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体青少年锻炼有哪些好处
经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/85e2cfdcdf80d4d8d15abe23482fb4daa48d1dc1.html