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正在进行安全检测...

发布时间：2024-03-08 21:21:01 来源：文档文库

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长期失眠最好治疗方法有哪些
■睡眠方向。
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

■睡眠时间。
四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”，最好应在日出前起床，不宜太晚，正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

■睡觉时间段。
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子(夜间11时到凌晨1时、午(白天11时到13时两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
■长期失眠最好治疗方法有哪些
我以前失眠去医院，能有个三四家吧，一个大夫一个说法，给开几百上千块钱的药也不好使，用药量得不断的加大，别说停药啊，差半片都不好使，吃完后那个难受劲，伤肝伤肾的，后来朋友介绍用中药，当初也没心思治好，就考虑能舒服一些就行，毕竟治了好几年没治好，但还别说用了半个月就明显感觉睡眠比以前好很多，最关键的是慢慢的把西药都停了，吃完后不口干、口苦，身上也轻松多了，睡完觉后感觉特别解乏，脑袋一点也不累。

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